¿Cómo mejoro mi entrenamiento de piscina con accesorios de natación?
Trabajar en una piscina puede ser una valiosa actividad de condición física para muchas personas. La natación se ha considerado durante mucho tiempo una forma de ejercicio beneficiosa y una buena manera de mejorar la salud general de uno. Al igual que la natación, Aqua Aerobics es otro tipo popular de entrenamiento cardiovascular de bajo impacto que también puede desarrollar músculo. Agregar accesorios de natación a cualquier tipo de entrenamiento de piscina a menudo puede mejorar los resultados generales de condición física. En general, este tipo de herramientas tonifican los músculos al agregar resistencia en el agua.
Los pesos son accesorios de natación populares que pueden ayudar a mejorar un entrenamiento de piscina. Por ejemplo, muchas personas usan pesas o puños de tobillo para agregar resistencia a la parte inferior del cuerpo para caminar o trotar en la piscina. Además, los pesos de las manos, a veces llamados Barbells o boyas , a menudo se usan para entrenamientos de brazos. Estos tienden a diferir de las pesas regulares de las manos porque a menudo están hechos de un material de espuma liviano que flota. La mayor parte del esfuerzo de un usuario proviene de intentarloing para controlar los pesos en el agua. Al igual que sus contrapartes tradicionales, las barras utilizadas en los entrenamientos de piscina generalmente están disponibles en diferentes tamaños y pesas.
Los guantes de fitness de agua web son otro ejemplo de accesorios de natación que se pueden usar para agregar resistencia a los golpes de una persona. Sin embargo, no son solo para nadar por vuelta. Se pueden usar para prácticamente cualquier tipo de entrenamiento de piscina. Alguien que trabaje con un entrenador o en una clase de aeróbicos acuáticos podría beneficiarse usando estos guantes mientras trabaja. Uno de sus principales beneficios es que trabajan en la parte superior del cuerpo y ayudan a fortalecer el núcleo.
Los accesorios de natación también pueden ayudar a las personas con capacitación en resistencia de la parte inferior del cuerpo. Por ejemplo, muchas personas usan calzado especial, como Aqua Shoes o Swim Fins , durante sus entrenamientos de piscina. El propósito de algunos zapatos Aqua es proporcionar tracción mientras está en el extremo poco profundo ocaminando fuera de la piscina. Las aletas de natación y algunos otros tipos de calzado pesado brindan resistencia, lo que requiere que la persona trabaje con las piernas más de lo normal.
Se pueden usar varios otros tipos de accesorios de natación durante los entrenamientos de piscina. Cinturones de flotación , por ejemplo, ayuda a hacer ejercicio en aguas profundas y permitir a los usuarios no preocuparse por mantenerse a flote. Estos a menudo se usan para trotar y rutinas de aeróbicos de agua. Otro accesorio es el fideos fitness , un tubo cilíndrico largo y largo generalmente hecho de Styrofoam ™ o un material similar y boyante. Estos son algo flexibles y se usan con frecuencia como dispositivos de resistencia y estiramiento. Incluso patas de patada puede ayudar a alguien a resolver más rigurosamente en una piscina. Con el entrenamiento adecuado sobre cómo usarlo, cualquier accesorio de natación que agrega resistencia en el agua puede mejorar el entrenamiento de la piscina.