Jak poprawić trening basenowy dzięki akcesoriom do pływania?
Ćwiczenie w basenie może być cenną aktywnością fitness dla wielu osób. Pływanie od dawna jest uważane za korzystną formę ćwiczeń i dobry sposób na poprawę ogólnego zdrowia. Podobnie jak pływanie, Aqua Aerobic to kolejny popularny rodzaj treningu sercowo-naczyniowego o niskim wpływie, który może również budować mięśnie. Dodanie akcesoriów do pływania do jednego rodzaju treningu basenowego może często poprawić ogólne wyniki sprawności. Ogólnie rzecz biorąc, tego rodzaju narzędzia tonizują mięśnie, dodając odporność w wodzie.
Wagi są popularnymi akcesoriami do pływania, które mogą pomóc poprawić trening basenowy. Na przykład wiele osób nosi ciężary skokowe lub mankiety, aby dodać dolnej odporności na chodzenie lub jogging w basenie. Ponadto ciężarki rąk, czasami nazywane sztangami lub boksami , są często używane do treningów ARM. Zwykle różnią się od regularnych ciężarów rąk, ponieważ często są wykonane z lekkiego, piankowego materiału, który unosi się. Większość wysiłków użytkownika pochodzi z Tryw celu kontrolowania ciężarów w wodzie. Podobnie jak ich tradycyjne odpowiedniki, sztangi używane w treningach basenowych są zwykle dostępne w różnych rozmiarach i ciężarach.
Wbudowane rękawiczki fitness są kolejnym przykładem akcesoriów do pływania, które można nosić w celu zwiększenia odporności na pociągnięcia danej osoby. Jednak nie są tylko do pływania na kolanach. Można je nosić dla praktycznie każdego rodzaju treningu puli. Ktoś pracujący z trenerem lub na zajęciach z aerobiku z wodą może skorzystać z noszenia tych rękawiczek podczas ćwiczeń. Jedną z ich głównych korzyści jest to, że pracują nad górną częścią ciała i pomagają wzmocnić rdzeń.
Akcesoria pływackie mogą również pomóc osobom z treningiem oporu niższej ciała. Na przykład wiele osób używa specjalnego obuwia, takich jak Aqua Shoes lub pływanie płetw , podczas treningów basenowych. Celem niektórych butów Aqua jest zapewnienie przyczepności na płytkim końcu lubWychodzenie przed basenem. Płetwy pływackie i niektóre inne rodzaje ciężkich obuwia zapewniają odporność, wymagając od osoby do pracy z nogami trudniej niż zwykle.
Podczas treningów basenowych można użyć kilku innych rodzajów akcesoriów do pływania. Pasy flotacyjne , na przykład, pomagają w ćwiczeniach w głębokiej wodzie i umożliwiają użytkownikom nie martwić się o pozostanie na powierzchni. Są one często noszone do procedur joggingu i aerobiku wody. Kolejnym akcesorium jest makaron fitness - długa, cylindryczna rurka zwykle wykonana z Styrofoam ™ lub podobny, płynny materiał. Są one nieco elastyczne i są często używane jako urządzenia oporowe i rozciągające. Nawet płytki kick mogą pomóc komuś bardziej rygorystycznie w basenie. Dzięki odpowiedniemu treningowi, jak go używać, każde akcesorium pływackie, które zwiększa odporność w wodzie, może potencjalnie poprawić trening basenowy.