Hvordan forbedrer jeg min pooltræning med svømmetilbehør?

At træne i en pool kan være en værdifuld fitnessaktivitet for mange mennesker. Svømning har længe været betragtet som en gavnlig træningsform og en god måde at forbedre ens generelle helbred på. Ligesom svømning er aqua aerobic en anden populær type lavpakt, kardiovaskulær træning, der også kan opbygge muskler. Tilføjelse af svømmetilbehør til begge typer pooltræning kan ofte forbedre ens samlede fitnessresultater. Generelt er disse typer værktøjer tone muskler ved at tilføje modstand i vandet.

Vægte er populære svømmetilbehør, der kan hjælpe med at forbedre en pooltræning. For eksempel bærer mange mennesker ankelvægte eller manchetter for at tilføje underkropsmodstand til at gå eller jogge i poolen. Derudover bruges håndvægte, undertiden kaldet barbells eller bøjer , ofte til armtræning. Disse har en tendens til at afvige fra almindelige håndvægte, fordi de ofte er lavet af et let, skummateriale, der flyder. Det meste af en brugers indsats kommer fra Trying for at kontrollere vægterne i vandet. Ligesom deres traditionelle kolleger er de vektstænger, der bruges i pooltræning, normalt tilgængelige i forskellige størrelser og vægte.

Webbed Water Fitness -handsker er et andet eksempel på svømmetilbehør, der kan bæres for at tilføje modstand mod en persons slagtilfælde. De er dog ikke kun til svømning af skød. De kan bæres til stort set enhver form for pooltræning. En person, der arbejder med en træner eller i en vand -aerobic -klasse, kan drage fordel af at bære disse handsker, mens du træner. En af deres vigtigste fordele er, at de arbejder overkroppen og hjælper med at styrke kernen.

Svømmetilbehør kan også hjælpe mennesker med underbestandighed af underkrop. For eksempel bruger mange mennesker specielt fodtøj, som aqua sko eller svømmefinner , under deres pooltræning. Formålet med nogle aqua -sko er at give trækkraft, mens du er i den lave ende ellerGå uden for poolen. Svømmefinner og nogle andre typer tungt fodtøj giver modstand, der kræver personen til at arbejde med hans eller hendes ben hårdere end normalt.

Flere andre typer svømmetilbehør kan bruges under pooltræning. Flotationsbælter for eksempel hjælper med at træne i dybt vand og gør det muligt for brugere at ikke bekymre sig om at forblive flydende. Disse bæres ofte til jogging- og vand -aerobic -rutiner. Et andet tilbehør er fitnessnudle - et langt, cylindrisk rør, der normalt er lavet af Styrofoam ™ eller et lignende, livligt materiale. Disse er noget fleksible og bruges ofte som modstands- og strækningsenheder. Selv sparktavler kan hjælpe nogen med at træne mere strengt i en pool. Med den rette træning i, hvordan man bruger det, kan ethvert svømmetilbehør, der tilføjer modstand i vandet, potentielt forbedre ens pooltræning.