수영 액세서리로 수영장 운동을 어떻게 개선합니까?

수영장에서 운동하는 것은 많은 사람들에게 귀중한 피트니스 활동이 될 수 있습니다. 수영은 오랫동안 유익한 운동 형태이며 일반적인 건강을 향상시키는 좋은 방법으로 여겨져 왔습니다. 수영과 마찬가지로 aq 수영장 운동 유형에 수영 액세서리를 추가하면 종종 전체 체력 결과가 향상 될 수 있습니다. 일반적으로, 이러한 유형의 도구 톤 근육은 물에 저항력을 더함으로써 근육을 톤 근육을 추가합니다.

무게는 수영장 운동을 향상시키는 데 도움이되는 인기있는 수영 액세서리입니다. 예를 들어, 많은 사람들은 발목 무게 나 커프를 착용하여 수영장에서 걷기 또는 조깅을 위해 신체 저항을 더합니다. 또한, 때때로 바벨 또는 부표라고도 불리는 손 무게는 종종 팔 운동에 사용됩니다. 이들은 종종 떠 다니는 가벼운 거품 재료로 만들어지기 때문에 일반 손 무게와는 다른 경향이 있습니다. 사용자의 노력의 대부분은 시도에서 비롯됩니다물 속의 무게를 제어하기 위해. 전통적인 상대와 마찬가지로 수영장 운동에 사용되는 바벨은 일반적으로 다양한 크기와 무게로 제공됩니다.

Webbed Water Fitness Gloves는 사람의 스트로크에 저항을 더할 수있는 수영 액세서리의 또 다른 예입니다. 그러나 그들은 단지 랩 수영을위한 것이 아닙니다. 거의 모든 유형의 수영장 운동을 위해 착용 할 수 있습니다. 트레이너와 함께 일하거나 물 에어로빅 수업에서 일하는 사람은 운동하는 동안이 장갑을 착용함으로써 도움이 될 수 있습니다. 그들의 주요 이점 중 하나는 그들이 상체를 일하고 핵심을 강화하는 데 도움이된다는 것입니다.

수영 액세서리는 또한 신체 저항 훈련이 낮은 사람들을 도울 수 있습니다. 예를 들어, 많은 사람들이 수영장 운동 중에 aqua shoes 또는 수영 지느러미와 같은 특수 신발을 사용합니다. 일부 아쿠아 슈즈의 목적은 얕은 끝에서 트랙션을 제공하는 것입니다.수영장 밖에서 걷는 것. 수영 지느러미와 다른 유형의 무거운 신발은 저항을 제공하여 사람이 평소보다 다리를 더 열심히 일해야합니다.

수영장 운동 중에 몇 가지 다른 유형의 수영 액세서리를 사용할 수 있습니다. 예를 들어 부양 벨트 는 깊은 물에서 운동하는 데 도움을주고 사용자가 부유 한 상태를 유지하는 것에 대해 걱정할 수 없도록합니다. 이들은 종종 조깅 및 물 에어로빅 루틴을 위해 착용됩니다. 또 다른 액세서리는 피트니스 국수 입니다. 일반적으로 스티로폼 ™ 또는 유사한 부력이있는 재료로 만들어진 길고 원통형 튜브입니다. 이것들은 다소 유연하며 저항 및 스트레칭 장치로 자주 사용됩니다. 킥 보드조차도 누군가가 수영장에서 더 엄격하게 운동하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사용 방법에 대한 적절한 교육을 통해 물에 저항을 더하는 수영 액세서리는 잠재적으로 수영장 운동을 향상시킬 수 있습니다.