가장 일반적인 아마씨 오일 혜택은 무엇입니까?

주요 아마씨 오일 혜택에는 심장병에 대한 보호 및 결장암 및 유방암과 같은 특정 종류의 암이 포함됩니다. 또한 특정 폐경기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아마씨 오일 혜택은 주로 알파 리놀렌산 또는 오메가 -3 지방산 인 ALA에서 비롯됩니다. 오메가 3은 신체에서 만들어지지 않지만 제대로 작동하는 데 필요합니다. 오메가 3의 다른 공급원에는 물고기와 견과류가 있습니다. 아마 씨앗에서 발견되는 오메가 3S는 종양이 자라는 것을 막고 신체의 염증을 감소시킬 수 있습니다. 물고기에서 발견되는 오메가 3은 견과류와 아마씨 오일에서 발견되는 것과 다르며 신체에 다른 이점을 제공합니다.

가장 일반적인 아마씨 오일 혜택 중 하나는 심장병에 대한 보호입니다. 아마씨 오일은 여러 가지 방법으로 심혈관 시스템에 혜택을줍니다. 첫째, 오일의 ALA는 동맥의 염증 위험을 낮추고 플라크의 축적을 방지하여 심장 마비로 이어질 수 있습니다. 오메가 3S도 KE를 할 수 있습니다EP 정상적인 리듬에서 사람의 심박수를 유지하고 혈압을 낮게 유지할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 아마씨 오일은 "나쁜"콜레스테롤 인 저밀도 지단백질 (LDL) 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. LDL 수준이 높으면 당뇨병과 같은 다른 만성 질환뿐만 아니라 심장병을 유발할 수 있습니다.

아마씨 오일을 복용하면 폐경기 동안 핫 플래시를 경험하는 여성들도 도움이 될 수 있습니다. 특정 연구에 따르면 폐경기 동안 아마씨 오일 혜택은 여성이 경험 한 핫 플래시의 수와 핫 플래시의 강도를 줄이는 것이 포함됩니다. 아마씨 오일을 복용한다고해서 핫 플래시가 제거되지는 않습니다.

또한 Sjogren 증후군으로 고통받는 사람들에게는 아마씨 석유 혜택이 존재할 수 있습니다. Sjogren 's는 사람의 땀샘이 제대로 작동하지 않는자가 면역 장애입니다. 장애의 일반적인 증상으로는 건조한 눈과 입이 포함됩니다. 소량의 FLA를 복용합니다Xseed Oil은 매일 Sjogren의 건조한 눈을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

사람은 아마씨 기름을 복용하기로 결정하기 전에 의사와 대화해야합니다. 오일은 일반적으로 캡슐 또는 액체로 판매됩니다. 대부분의 건강한 성인은 매일 약 2 테이블 스푼의 액체 오일 또는 2 개의 캡슐을 섭취 할 수 있습니다.

아마씨 오일은 고온에서 안정적이지 않으므로 베이킹이나 다른 뜨거운 음식에 사용할 수 없습니다. 아마씨 오일은 매우 부패하기 쉬우 며 일단 열린 후에 냉장 보관해야합니다.