Quais são os benefícios de óleo de linhaça mais comuns?
Os principais benefícios do petróleo de linhaça incluem proteção contra doenças cardíacas e certos tipos de câncer, como câncer de cólon e câncer de mama. Também pode ajudar a aliviar certos sintomas da menopausa. O ômega 3s não é fabricado no corpo, mas é necessário para que ele funcione corretamente. Outras fontes de ômega 3s incluem peixes e nozes. Os ômega 3s encontrados nas sementes de linho podem impedir que os tumores cresçam e reduzem a inflamação no corpo. O ômega 3s encontrado nos peixes é diferente daqueles encontrados em nozes e óleo de linhaça e oferecem benefícios diferentes para o corpo. O óleo de linhaça beneficia o sistema cardiovascular de várias maneiras. Primeiro, o ALA no petróleo reduz o risco de inflamação de uma pessoa nas artérias e pode impedir o acúmulo de placa, o que pode levar a um ataque cardíaco. Os ômega 3s também podem fazerEP a frequência cardíaca de uma pessoa em um ritmo normal e pode manter a pressão arterial baixa. Alguns estudos mostraram que o óleo de linhaça pode ajudar a baixar níveis de colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL), o colesterol "ruim". Um alto nível de LDL pode liderar doenças cardíacas, bem como outras condições crônicas, como diabetes.
Tomar óleo de linhaça também pode ajudar as mulheres que experimentam ondas de calor durante a menopausa. Certos estudos mostraram que os benefícios do petróleo de linhaça durante a menopausa incluíram a redução do número de ondas de calor experimentadas, bem como a intensidade das ondas de calor. Tomar óleo de linhaça não elimina ondas de calor, no entanto.
Além disso, podem existir benefícios de petróleo de linhaça para pessoas que sofrem da síndrome de Sjogren. O Sjogren's é um distúrbio auto-imune, onde as glândulas de uma pessoa não funcionam corretamente. Os sintomas comuns do distúrbio incluem olhos secos e boca. Tomando uma pequena quantidade de FLAO petróleo X todos os dias pode ajudar a aliviar os olhos secos causados pelo Sjogren.
Uma pessoa deve falar com seu médico antes de decidir tomar óleo de linhaça para garantir que não interfira em seus outros tratamentos. O óleo é geralmente vendido como cápsulas ou como um líquido. A maioria dos adultos saudáveis pode levar cerca de duas colheres de sopa de óleo líquido ou duas cápsulas diariamente.
É importante observar que o óleo de linhaça não é estável a altas temperaturas e, portanto, não pode ser usado para assar ou em outros alimentos quentes. O óleo de linhaça é muito perecível e deve ser refrigerado uma vez aberto.