Wat zijn de meest voorkomende olie -olievoordelen?
De belangrijkste olie -voordelen voor lijnzaad zijn onder meer bescherming tegen hartaandoeningen en bepaalde soorten kanker, zoals darmkanker en borstkanker. Het kan ook helpen bij het verlichten van bepaalde symptomen van de menopauze.
Vlaxse zaadolievoordelen komen voornamelijk afkomstig van alfa-linoleenzuur of ALA, een omega-3-vetzuur. Omega 3s worden niet in het lichaam gemaakt, maar zijn nodig om het goed te laten functioneren. Andere bronnen van Omega 3s zijn vissen en noten. De omega 3s in lijnzaden kunnen voorkomen dat tumoren groeien en ontstekingen in het lichaam verminderen. Omega 3s gevonden in vissen verschillen van die gevonden in noten en lijnzaadolie en bieden verschillende voordelen voor het lichaam.
Een van de meest voorkomende voordelen voor de oliezaad is bescherming tegen hartziekten. Lijnzaadolie komt op verschillende manieren ten goede aan het cardiovasculaire systeem. Ten eerste verlaagt de ALA in de olie het risico van een persoon op ontsteking in de slagaders en kan de opbouw van plaque voorkomen, wat kan leiden tot een hartaanval. De Omega 3s kan ook KeEP de hartslag van een persoon bij een normaal ritme en kan de bloeddruk laag houden. Sommige studies hebben aangetoond dat lijnzaadolie kan helpen lagere niveaus van lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) cholesterol, het "slechte" cholesterol. Een hoog LDL -niveau kan hartaandoeningen leiden, evenals andere chronische aandoeningen zoals diabetes.
Het nemen van lijnzaadolie kan ook vrouwen helpen die hete flitsen ervaren tijdens de menopauze. Bepaalde studies hebben aangetoond dat de olie -voordelen van lijnzaad tijdens de menopauze omvatten het verminderen van het aantal hot flitsen dat vrouwen ervaren, evenals de intensiteit van de hete flitsen. Het nemen van lijnzaadolie elimineert echter geen opvliegers.
Bovendien kunnen de olievoordelen van lijnzaad bestaan voor mensen die last hebben van het syndroom van Sjogren. Sjogren's is een auto-immuunaandoening waarbij de klieren van een persoon niet goed functioneren. Veel voorkomende symptomen van de aandoening zijn droge ogen en mond. Een kleine hoeveelheid Fla nemenXseed olie kan elke dag helpen bij het verlichten van droge ogen veroorzaakt door Sjogren's.
Een persoon moet met zijn arts praten voordat hij besluit om lijnzaadolie te nemen om ervoor te zorgen dat hij zijn andere behandelingen niet zal verstoren. De olie wordt meestal verkocht als capsules of als een vloeistof. De meeste gezonde volwassenen kunnen dagelijks ongeveer twee eetlepels vloeibare olie of twee capsules nemen.
Het is belangrijk op te merken dat lijnzaadolie niet stabiel is bij hoge temperaturen en dus niet kan worden gebruikt voor bakken of in ander warm voedsel. Lijnzaadolie is erg bederfelijk en moet worden gekoeld als eenmaal geopend.