¿Cuáles son los beneficios más comunes de aceite de linaza?
Los principales beneficios del aceite de linaza incluyen protección contra enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de colon y el cáncer de mama. También puede ayudar a aliviar ciertos síntomas de la menopausia.
Los beneficios del aceite de linaza provienen principalmente del ácido alfa linolénico o ala, un ácido graso omega-3. Los omega 3 no están hechos en el cuerpo, pero son necesarios para que funcione correctamente. Otras fuentes de omega 3 incluyen pescado y nueces. Los Omega 3s que se encuentran en las semillas de lino pueden evitar que los tumores crezcan y reduzcan la inflamación en el cuerpo. Los omega 3 que se encuentran en los peces son diferentes de los que se encuentran en las nueces y el aceite de linaza y proporcionan diferentes beneficios para el cuerpo.
Uno de los beneficios más comunes de aceite de linaza es la protección contra la enfermedad cardíaca. El aceite de linaza beneficia al sistema cardiovascular de varias maneras. Primero, el ALA en el petróleo reduce el riesgo de inflamación de una persona en las arterias y puede evitar la acumulación de placa, lo que puede conducir a un ataque cardíaco. Los Omega 3 también pueden keEP la frecuencia cardíaca de una persona a un ritmo normal y puede mantener baja la presión arterial. Algunos estudios han demostrado que el aceite de linaza puede ayudar a los niveles más bajos de colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL), el colesterol "malo". Un alto nivel de LDL puede liderar la enfermedad cardíaca, así como otras afecciones crónicas, como la diabetes.
Tomar aceite de linaza también puede ayudar a las mujeres que experimentan sofocos durante la menopausia. Ciertos estudios han demostrado que los beneficios de aceite de linaza durante la menopausia incluyeron la reducción del número de sofocos que las mujeres experimentaron, así como la intensidad de los sofocos. Sin embargo, tomar aceite de linaza no elimina los sofocos.
Además, pueden existir beneficios de aceite de linaza para las personas que sufren del síndrome de Sjogren. Sjogren's es un trastorno autoinmune donde las glándulas de una persona no funcionan correctamente. Los síntomas comunes del trastorno incluyen ojos secos y boca. Tomando una pequeña cantidad de FlaEl aceite de Xseed todos los días puede ayudar a aliviar los ojos secos causados por los de Sjogren.
Una persona debe hablar con su médico antes de decidir tomar aceite de linaza para asegurarse de que no interfiera con sus otros tratamientos. El aceite generalmente se vende como cápsulas o como líquido. La mayoría de los adultos sanos pueden tomar alrededor de dos cucharadas de aceite líquido o dos cápsulas al día.
Es importante tener en cuenta que el aceite de linaza no es estable a altas temperaturas, por lo que no se puede usar para hornear o en otros alimentos calientes. El aceite de linaza es muy perecedero y debe refrigerarse una vez que se abre.