Was sind die häufigsten Vorteile für Leinsamenöl?
Zu den wichtigsten Leinsamenölvorteilen gehören der Schutz vor Herzerkrankungen und bestimmte Krebsarten wie Darmkrebs und Brustkrebs. Es kann auch dazu beitragen, bestimmte Symptome der Wechseljahre zu lindern. Omega 3s werden nicht im Körper hergestellt, sondern sind erforderlich, damit er richtig funktioniert. Andere Omega -3 -Quellen sind Fische und Nüsse. Die in Flachssamen gefundenen Omega -3 können verhindern, dass Tumoren wachsen und Entzündungen im Körper reduzieren. Omega 3s, die in Fisch vorkommt, unterscheiden sich von denen in Nüssen und Leinsamenöl und bieten unterschiedlichen Vorteilen für den Körper. Leinsames Öl kommt dem Herz -Kreislauf -System in mehrfacher Hinsicht zugute. Erstens senkt die ALA im Öl das Entzündungsrisiko einer Person in den Arterien und kann den Aufbau von Plaque verhindern, was zu einem Herzinfarkt führen kann. Die Omega 3s können auch keEP Die Herzfrequenz einer Person in einem normalen Rhythmus und kann den Blutdruck niedrig halten. Einige Studien haben gezeigt, dass Leinsamenöl dazu beitragen kann, das Gehalt an Lipoprotein -Cholesterinspiegel mit niedriger Dichte zu senken, dem "schlechten" Cholesterinspiegel. Ein hoher LDL -Spiegel kann sowohl Herzerkrankungen als auch andere chronische Erkrankungen wie Diabetes führen.
Leinsamenöl einnehmen kann auch Frauen helfen, die während der Wechseljahre Hitzewallungen erleben. Bestimmte Studien haben gezeigt, dass in den Wechseljahren die Nutzen von Leinsamenöl gehörten, die Anzahl der Hitzewallungen sowie die Intensität der Hitzewallungen zu verringern. Das Einnehmen von Leinsamenöl beseitigt jedoch keine Hitzewallungen.
Zusätzlich können Leinsamenölleistungen für Menschen vorhanden sein, die am Sjogren -Syndrom leiden. Sjogren's ist eine Autoimmunerkrankung, bei der die Drüsen einer Person nicht ordnungsgemäß funktionieren. Häufige Symptome der Störung sind trockene Augen und Mund. Eine kleine Menge FLA einnehmenDas tägliche X -SEED -Öl kann dazu beitragen, trockene Augen zu lindern, die durch Sjögren verursacht werden.
Eine Person sollte mit seinem Arzt sprechen, bevor er sich entschließt, Leinsamenöl zu nehmen, um sicherzustellen, dass sie seine anderen Behandlungen nicht beeinträchtigen. Das Öl wird normalerweise als Kapseln oder als Flüssigkeit verkauft. Die meisten gesunden Erwachsenen können täglich ungefähr zwei Esslöffel Flüssigöl oder zwei Kapseln einnehmen.
Es ist wichtig zu beachten, dass Leinsamenöl bei hohen Temperaturen nicht stabil ist und daher nicht zum Backen oder in anderen heißen Lebensmitteln verwendet werden kann. Leinsamenöl ist sehr verderblich und muss nach dem Öffnen gekühlt werden.