Quali sono i benefici dell'olio di lino più comuni?
I principali benefici dell'olio di semi di lino comprendono la protezione contro le malattie cardiache e alcuni tipi di cancro, come il cancro del colon e il cancro al seno. Può anche aiutare ad alleviare alcuni sintomi della menopausa.
benefici dell'olio di semi di lino provengono principalmente da acido alfa linolenico o ALA, un acido grasso omega-3. Gli omega 3 non sono realizzati nel corpo, ma sono necessari per funzionare correttamente. Altre fonti di omega 3 includono pesce e noci. Gli Omega 3 trovati nei semi di lino possono impedire ai tumori di crescere e ridurre l'infiammazione nel corpo. Gli omega 3 trovati nei pesci sono diversi da quelli trovati nelle noci e nell'olio di semi di lino e forniscono diversi benefici al corpo.
Uno dei benefici dell'olio di lino più comuni è la protezione contro le malattie cardiache. L'olio di semi di lino beneficia del sistema cardiovascolare in diversi modi. In primo luogo, l'ALA nell'olio abbassa il rischio di infiammazione di una persona nelle arterie e può prevenire l'accumulo di placca, che può portare a un infarto. L'omega 3s può anche keEP La frequenza cardiaca di una persona a un ritmo normale e può mantenere bassa la pressione sanguigna. Alcuni studi hanno dimostrato che l'olio di semi di lino può aiutare a livelli più bassi di colesterolo di lipoproteine a bassa densità (LDL), il colesterolo "cattivo". Un alto livello di LDL può condurre malattie cardiache e altre condizioni croniche come il diabete.
L'olio di semi di lino può anche aiutare le donne che sperimentano vampate di calore durante la menopausa. Alcuni studi hanno dimostrato che i benefici dell'olio di lino durante la menopausa includevano la riduzione del numero di vampate di calore vissute e l'intensità delle vampate di calore. Tuttavia, prendere l'olio di semi di lino non elimina le vampate di calore.
Inoltre, possono esistere benefici dell'olio di semi di lino per le persone che soffrono della sindrome di Sjogren. Sjogren's è un disturbo autoimmune in cui le ghiandole di una persona non funzionano correttamente. I sintomi comuni del disturbo includono occhi e bocca secchi. Prendendo una piccola quantità di FLAL'olio Xseed ogni giorno può aiutare ad alleviare gli occhi secchi causati da Sjogren.
Una persona dovrebbe parlare con il suo medico prima di decidere di prendere l'olio di semi di lino per assicurarsi che non interferisca con gli altri suoi trattamenti. L'olio viene generalmente venduto come capsule o come liquido. La maggior parte degli adulti sani può prendere circa due cucchiai di olio liquido o due capsule al giorno.
È importante notare che l'olio di semi di lino non è stabile ad alte temperature e quindi non può essere usato per la cottura o in altri cibi caldi. L'olio di semi di lino è molto deperibile e deve essere refrigerato una volta aperto.