Jakie są najczęstsze korzyści oleju siemienia lnianego?
Główne korzyści oleju siemienia lniane obejmują ochronę przed chorobami serca i pewne rodzaje raka, takie jak rak okrężnicy i rak piersi. Może to również pomóc złagodzić niektóre objawy menopauzy.
Korzyści olejowe siemienia lniane pochodzą głównie z kwasu alfa lub ALA, kwasu tłuszczowego omega-3. Omega 3s nie jest wytwarzany w ciele, ale są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Inne źródła Omega 3S obejmują ryby i orzechy. Omega 3S znalezione w nasionach lnu może zapobiegać rosnącym guzom i zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Omega 3S znalezione w rybach różni się od tych występujących w orzechach i olejek siemienia lnianym i zapewniają różne korzyści organizmu.
Jedną z najczęstszych korzyści oleju siemienia lnianego jest ochrona przed chorobami serca. Olej lniany przynosi korzyści układowi sercowo -naczyniowe na kilka sposobów. Po pierwsze, ALA w oleju obniża ryzyko stanu zapalnego w tętnicach i może zapobiec gromadzeniu się płytki, co może prowadzić do zawału serca. Omega 3s może również keEp częstość akcji serca osoby przy normalnym rytmie i może utrzymać niskie ciśnienie krwi. Niektóre badania wykazały, że olej lniany może pomóc obniżyć poziom cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości (LDL), „złego” cholesterolu. Wysoki poziom LDL może prowadzić choroby serca, a także inne przewlekłe stany, takie jak cukrzyca.
Przyjmowanie oleju siemienia lnianego może również pomóc kobietom, które doświadczają gorących błysków podczas menopauzy. Niektóre badania wykazały, że korzyści z oleju siemienia lnianego podczas menopauzy obejmowały zmniejszenie liczby hot błysków, które doświadczyły kobiety, a także intensywność uderzeń gorąca. Jednak przyjmowanie oleju za lniane nie eliminuje uderzeń gorąca.
Dodatkowo mogą istnieć korzyści z ropy na lniwie u osób cierpiących na zespół Sjogrena. Sjogren jest zaburzeniem autoimmunologicznym, w którym gruczoły danej nie funkcjonują prawidłowo. Typowe objawy zaburzenia obejmują suche oczy i usta. Biorąc niewielką ilość flaolej Xaseed każdego dnia może pomóc złagodzić suche oczy spowodowane przez Sjogrena.
Osoba powinna porozmawiać ze swoim lekarzem, zanim zdecyduje się wziąć olej z siemienia lnianego, aby upewnić się, że nie będzie się zakłócać jego innych zabiegów. Olej jest zwykle sprzedawany jako kapsułki lub płyn. Większość zdrowych dorosłych może przyjmować około dwóch łyżek oleju ciekłego lub dwie kapsułki dziennie.
Należy zauważyć, że olej lniany nie jest stabilny w wysokich temperaturach, a zatem nie może być stosowany do pieczenia lub w innych gorących pokarmach. Olej z siemienia lnianego jest bardzo łatwo psujący się i musi być chłodzony po otwarciu.