最も一般的な亜麻仁油の利点は何ですか？

主な亜麻仁油の利点には、心臓病や結腸癌や乳がんなどの特定の種類の癌に対する保護が含まれます。また、特定の閉経症状を緩和するのにも役立ちます。

亜麻仁油の利点は、主にオメガ3脂肪酸であるアルファリノレン酸またはALAからのものです。オメガ3は体内で作られていませんが、適切に機能するために必要です。オメガ3の他のソースには、魚とナッツが含まれます。亜麻の種子に見られるオメガ3は、腫瘍が成長するのを防ぎ、体内の炎症を軽減することができます。魚に見られるオメガ3は、ナッツや亜麻仁油に見られるものとは異なり、体に異なる利点を提供します。

最も一般的な亜麻仁油の利点の1つは、心臓病に対する保護です。亜麻仁油は、いくつかの方法で心血管系に利益をもたらします。第一に、オイルのALAは、動脈の炎症のリスクを低下させ、プラークの蓄積を防ぐことができ、心臓発作につながる可能性があります。オメガ3SもKEできますEP通常のリズムでの人の心拍数は、血圧を低く保つ可能性があります。いくつかの研究では、亜麻仁油が「悪い」コレステロールである低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールのレベルが低下するのに役立つことが示されています。 LDLレベルが高いほど、糖尿病などの他の慢性疾患と同様に、心臓病を導くことができます。

亜麻仁油を服用することは、閉経中にほてりを経験する女性を助けることができます。特定の研究では、閉経中の亜麻仁油の利点には、女性が経験したほてりの数とほてりの強度を減らすことが含まれることが示されています。ただし、亜麻仁油を摂取しても、ほてりは排除されません。

さらに、シェーグレン症候群に苦しむ人々には、亜麻仁油の利点が存在する可能性があります。 Sjogren'sは、人の腺が適切に機能しない自己免疫障害です。障害の一般的な症状には、ドライアイと口が含まれます。少量のFLAを取得しますXseed Oilは毎日、Sjogrenのものによって引き起こされたドライアイを緩和するのに役立つ可能性があります。

人は、他の治療法に干渉しないように亜麻仁油を服用することを決定する前に、医師と話す必要があります。オイルは通常、カプセルまたは液体として販売されます。ほとんどの健康な成人は、毎日約2杯の液体オイルまたは2匹のカプセルを摂取できます。

亜麻仁油は高温では安定していないため、ベーキングや他の熱い食品には使用できないことに注意することが重要です。亜麻仁油は非常に腐りやすく、開いたら冷蔵する必要があります。