最高のビタミンC食品は何ですか？

ビタミンCの不幸な詳細は、体が保存しないことです。つまり、常に補充する必要があることを意味します。サプリメントは店頭で入手できますが、通常、高ビタミンC食品を消費することでこの栄養素を新鮮にするのが最善です。ほとんどの世帯によく見られる非常に多くの食品には、オレンジ、イチゴ、メロンなどの人気のある果物が含まれているこのビタミンがたくさん含まれているため、これは通常簡単な作業です。野菜は、多くの場合、ビタミンC、特にピーマン、ジャガイモ、ブロッコリーも高くなっています。もちろん、特定の野菜やフルーツジュース、いくつかのスパイス、強化食品はすべて、高ビタミンC食品のリストに含まれています。

多くの人は、果物を食べることでこのビタミンの用量を得ることを楽しんでいます。ほとんどの人は、少なくとも最も一般的なビタミンCが豊富な果物を手元に持っているからです。イチゴ、桃、トマト、ハニーデュー、オレンジ、メロンはすべて、この栄養素を大量に持っていることで知られています。もっとトロピカルフルーツはほとんどの世帯ではあまり一般的ではありませんが、マンゴー、キウイ、パパイヤ、グアバフルーツなど、ビタミンCのために購入する価値があります。新鮮な果物は最高の種類のビタミンC食品と考えられていますが、これらの果物で作られたジュースを通してこの栄養素を入手することも可能です。

野菜も優れたビタミンC食品と見なされますが、多くの人はそれを認識していないかもしれません。このビタミンで最も豊かであることで知られている野菜の種類は黄色の甘いピーマンですが、甘い赤いピーマン、緑のピーマン、ホットグリーンチリペッパーにもビタミンCが含まれています。さらに、ジャガイモ、ブロッコリー、ジカマ、アボカド、大根もこの栄養の大きな供給源です。もちろん、これらの野菜のいずれかから作られたジュースは、新鮮なバージョンとほぼ同じ量のビタミンCを提供できます。

OUを最大限に活用するためのさまざまな方法を学ぶのに役立ちますビタミンCの食品のTは、最もビタミンを持っているため、購入してから数日以内にこれらの食品を食べるのが最善であるという事実から始めています。さらに、生の果物や野菜は、これらの手順によりビタミンの多くが枯渇するため、調理済み、沸騰、缶詰、加工、凍結の種類よりもビタミンCの源です。良いニュースは、あらゆる食物にスパイスを追加すると、バジル、オレガノ、カイエンペッパー、チリペッパー、パセリ、およびクローブがすべてこの栄養素を含むなど、少し余分なビタミンCを追加できることです。最後に、いくつかのシリアルやジュースなど、ビタミンCで強化された食品が店にあります。