子供向けのジャンクフードを制限するための最良のヒントは何ですか？

子供向けのジャンクフードを制限することは、親が行うことができる最も重要な健康上の決定の1つです。 子供たちは毎日ジャンクフードを販売する多数の広告にさらされており、自分で健康的な食べ物の選択をすることは期待できません。 彼らが食べる食べ物をコントロールすることによって子供のためのジャンクフードを制限することは、戦いの半分に過ぎません。 親が彼らのために選択するためにそこにいない状況で健康的な選択をする方法を理解することも同様に重要です。

子供向けのジャンクフードの広告は、ジャンクフード企業がまだ健康的な習慣を身につけていない顧客を魅了し、体に対する食物の選択の長期的な影響を理解している顧客を魅了する非常に収益性の高い方法です。 親は、子供がテレビやインターネットで視聴する時間を制限することにより、子供が見ている宣伝するジャンクフードの量を制限できます。 さらに、ジャンクフードの広告が表示されると、親は子供にその製品を食べることがなぜbになるのかを説明できますe不健康な選択であり、ファーストフードチーズバーガーの代わりに小麦パンの野菜バーガーなど、同様の健康的なオプションを提案します。

可能であれば、子供の学校給食には、果物、野菜、赤身の肉、全粒穀物などの健康的な食品を詰め込む必要があります。 ジャンクフードと健康的な選択の間の学校での子供の選択に頼るよりも、これを行うことはずっと健康的です。 多くの学校が豊富なチップ、フライドポテト、デザート、その他の子供向けのジャンクフードや新鮮な果物や野菜の非常に限られた供給を供給しているため、これは特に当てはまり、健康的な選択をしようとする子供たちにとってはさらに難しくなります。

多くの親は、忙しいスケジュールでは自宅で食事を作ることができることが多いため、家族のファーストフードに提供することに頼ります。 この問題の可能な解決策は、親がいくつかを費やすことです週末の営業時間は健康的な食事を調理し、その週に迅速で便利な使用のためにそれらを凍結します。 さらに、事前にパッケージ化された野菜と果物の部分は、冷凍食事のおかずとして健康的な食べ物を簡単に追加する簡単な方法です。 調理が単に選択肢ではない場合、親は脂っこいファーストフードアイテムの代わりに、たくさんの果物や野菜を備えた低カロリーのメニューアイテムを提供するレストランを選択しようとする必要があります。 子どもたちは高カロリーの脂っこい食べ物を好むかもしれませんが、親にとってはしっかりしていて、健康食品の選択をすることが形成される重要な習慣である理由を説明することが重要です。