Jaké jsou nejlepší tipy pro omezení nezdravého jídla pro děti?
Omezení nezdravého jídla pro děti je jedním z nejdůležitějších zdravotních rozhodnutí, která mohou rodiče učinit. Děti jsou vystaveny četným reklamům prodávajícím nezdravé jídlo každý den a nelze očekávat, že si sami vyberou zdravé jídlo. Omezení nezdravého jídla pro děti ovládáním jídla, které jedí, je jen polovina bitvy. Ujistěte se, že chápou, jak dělat zdravá rozhodnutí v situacích, kdy jsou rodiče, aby si pro ně vybrali, stejně důležité.
reklamní nezdravé jídlo pro děti je pro nezdravé potravinářské společnosti velmi ziskový způsob, jak nalákat zákazníky, kteří dosud nevyvinuli zdravé návyky, a pochopení dlouhodobých účinků výběru potravin na tělo. Rodiče mohou omezit množství nezdravého jídla inzerujícího, že jejich dítě vidí omezením času, který dítě tráví sledováním televize a na internetu. Navíc, když je zobrazena reklama nezdravého jídla, mohou rodiče vysvětlit svému dítěti, proč by se tento produkt bJe nezdravá volba a navrhujte podobné, ale zdravější možnosti, jako je zeleninový hamburger na pšeničném chlebu místo cheeseburgeru s rychlým občerstvením.
Rodiče by měli, pokud je to možné, zabalit školní oběd dítěte se zdravými potravinami včetně ovoce, zeleniny, libového masa a celých zrn. Je to mnohem zdravější, než se spoléhat na výběr dítěte ve škole mezi nezdravým jídlem a zdravými volbami. To platí zejména proto, že mnoho škol dodává hojnost žetonů, hranolků, dezertů a dalších nezdravých jídel pro děti a velmi omezenou zásobu čerstvého ovoce a zeleniny, což je ještě těžší pro děti, které se snaží udělat zdravé rozhodnutí, aby si uspokojily oběd.
Mnoho rodičů se uchýlí k tomu, že slouží rodinnému rychlému občerstvení, protože jejich nabité plány jim často nedovolují vařit jídlo doma. Možným řešením tohoto problému by mohlo být pro rodiče, aby utratili párHodiny o víkendu vaření zdravých jídel a jejich zmrazení pro rychlé a pohodlné použití během týdne. Navíc, předem zabalené rostlinné a ovocné porce mohou být snadným způsobem, jak přidat zdravé jídlo jako přílohu pro zmrazené jídlo. Pokud vaření prostě není možnost, měli by se rodiče pokusit vybrat restaurace, které nabízejí položky menu s nízkou kalorií se spoustou ovoce a zeleniny místo mastných položek rychlého občerstvení. Přestože děti mohou vyjádřit preferenci pro vysoce kalorické, mastné jídlo, je důležité, aby rodiče zůstali pevným a vysvětlili, proč je výběr zdravých potravin důležitým zvykem.