Jak vylepšuji cvičení bazénu pomocí příslušenství pro plavání?
Vypracování v bazénu může být pro mnoho lidí cennou fitness aktivitou. Plavání je dlouho považováno za prospěšnou formu cvičení a dobrý způsob, jak zlepšit obecné zdraví. Stejně jako plavání, i aerobik Aqua je dalším populárním typem kardiovaskulárního tréninku s nízkým dopadem, který může také stavět svaly. Přidání příslušenství pro plavání k každému typu tréninku bazénu může často zlepšit celkové výsledky fitness. Obecně platí, že tyto typy nástrojů tónují svaly přidáním odporu ve vodě. Například mnoho lidí nosí kotníkové hmotnosti nebo manžety, aby přidaly nižší odpor těla pro chůzi nebo jogging v bazénu. Kromě toho se pro tréninky ARM často používají ruční hmotnosti, někdy nazývané Barbells nebo bóje . Mají tendenci se lišit od pravidelných hmotností rukou, protože jsou často vyrobeny z lehkého pěnového materiálu, který se vznáší. Většina úsilí uživatele pochází z pokusupro ovládání hmotností ve vodě. Stejně jako jejich tradiční protějšky jsou činky používané při trénincích bazénu obvykle k dispozici v různých velikostech a hmotnostech.
Webbed Water Fitness Gloves jsou dalším příkladem plaveckých příslušenství, které lze nosit, aby se přidalo odpor k úderům člověka. Nejsou však jen pro plavání na kole. Lze je nosit prakticky pro jakýkoli typ tréninku bazénu. Někdo, kdo pracuje s trenérem nebo ve třídě vody aerobiku, by mohl mít prospěch tím, že bude mít tyto rukavice při cvičení. Jednou z jejich hlavních výhod je, že pracují na horní části těla a pomáhají posilovat jádro.
Příslušenství s plaváním může také pomoci lidem s tréninkem odolnosti vůči nižším tělem. Například mnoho lidí používá speciální obuv, jako jsou aqua boty nebo plavecké ploutve , během tréninku bazénu. Účelem některých aqua bot je poskytnout trakci na mělkém konci neboProcházka před bazénem. Plavecké ploutve a některé další typy těžké obuvi poskytují odpor, což vyžaduje, aby osoba pracovala na jeho nohách těžší než obvykle.
Během tréninku lze použít několik dalších typů plaveckých doplňků. Flotační pásy například pomáhají s cvičením v hluboké vodě a umožňují uživatelům starosti s tím, že zůstanou nad vodou. Často se nosí pro běh a vodní aerobické rutiny. Dalším příslušenstvím je fitness nudle - dlouhá, válcová trubice obvykle vyrobená z polystyrenu ™ nebo podobného vznášejícího se materiálu. Jsou poněkud flexibilní a často se používají jako odpor a protahovací zařízení. Dokonce i kick desky mohou někomu pomoci přísněji pracovat v bazénu. Se správným tréninkem o tom, jak jej používat, může jakékoli příslušenství pro plavání, které přidává odpor do vody, potenciálně zlepšit cvičení bazénu.