Hoe verbeter ik mijn zwembadtraining met zwemaccessoires?

Werken in een zwembad kan voor veel mensen een waardevolle fitnessactiviteit zijn. Zwemmen wordt al lang beschouwd als een gunstige vorm van lichaamsbeweging en een goede manier om iemands algemene gezondheid te verbeteren. Net als zwemmen, is Aqua Aerobics een ander populair type low-impact, cardiovasculaire training die ook spieren kan opbouwen. Het toevoegen van zwemaccessoires aan beide type pooltraining kan vaak de algemene fitnessresultaten verbeteren. Over het algemeen tonen dit soort gereedschapsspieren door weerstand aan het water toe te voegen.

Gewichten zijn populaire zwemaccessoires die kunnen helpen bij het verbeteren van een zwembadtraining. Veel mensen dragen bijvoorbeeld enkelgewichten of manchetten om een ​​lagere lichaamsweerstand toe te voegen voor wandelen of joggen in het zwembad. Bovendien worden handgewichten, soms barbells of boeien genoemd, vaak gebruikt voor armtrainingen. Deze hebben de neiging om te verschillen van gewone handgewichten omdat ze vaak zijn gemaakt van een lichtgewicht schuimmateriaal dat zweeft. De meeste inspanningen van een gebruiker komen van het proberening om de gewichten in het water te regelen. Net als hun traditionele tegenhangers zijn de barbells die worden gebruikt in pooltrainingen meestal beschikbaar in verschillende maten en gewichten.

Wembed water fitnesshandschoenen zijn een ander voorbeeld van zwemaccessoires die kunnen worden gedragen om weerstand aan de beroertes van een persoon toe te voegen. Ze zijn echter niet alleen voor het zwemmen van het schoot. Ze kunnen worden gedragen voor vrijwel elk type pooltraining. Iemand die met een trainer of in een water -aerobicsklasse werkt, kan profiteren door deze handschoenen te dragen tijdens het sporten. Een van hun belangrijkste voordelen is dat ze het bovenlichaam werken en helpen de kern te versterken.

Zwemaccessoires kunnen ook mensen helpen met training met een lagere lichaamsweerstand. Veel mensen gebruiken bijvoorbeeld speciaal schoenen, zoals aqua schoenen of zwemvinnen , tijdens hun pooltrainingen. Het doel van sommige aqua -schoenen is om tractie te bieden terwijl in het ondiepe uiteinde oflopen buiten het zwembad. Zwemvinnen en sommige andere soorten zware schoenen bieden weerstand, waardoor de persoon zijn of haar benen harder dan normaal moet bewerken.

Verschillende andere soorten zwemaccessoires kunnen worden gebruikt tijdens zwembadtrainingen. Flotation Belts , bijvoorbeeld, helpen bij het sporten in diep water en stellen gebruikers in staat om geen zorgen te maken over het blijven drijven. Deze worden vaak gedragen voor jogging- en wateraerobicsroutines. Een ander accessoire is de fitness noedle - een lange, cilindrische buis die meestal is gemaakt van pyrofoam ™ of een soortgelijk, drijvend materiaal. Deze zijn enigszins flexibel en worden vaak gebruikt als weerstands- en rekapparaten. Zelfs kickboards kan iemand helpen rigoureuzer te trainen in een zwembad. Met de juiste training om het te gebruiken, kan elk zwemaccessoire dat weerstand in het water toevoegt mogelijk de zwembadtraining verbeteren.