Hvordan forbedrer jeg bassengtreningen min med svømmedilbehør?

Å trene i et basseng kan være en verdifull treningsaktivitet for mange mennesker. Svømming har lenge vært ansett som en gunstig form for trening og en god måte å forbedre ens generelle helse på. I likhet med svømming er aqua aerobics en annen populær type lav-påvirkning, kardiovaskulær trening som også kan bygge muskler. Å legge til svømmedilbehør til en type bassengtrening kan ofte forbedre ens generelle kondisjonsresultater. Generelt toner disse typene verktøymuskler ved å tilsette motstand i vannet.

Vekter er populære svømmedilbehør som kan bidra til å forbedre en bassengtrening. For eksempel har mange mennesker ankelvekter eller mansjetter for å legge til underkroppsmotstand for å gå eller jogge i bassenget. I tillegg brukes ofte håndvekter, noen ganger kalt vektstenger eller bøyer , ofte til arm treningsøkter. Disse har en tendens til å avvike fra vanlige håndvekter fordi de ofte er laget av et lett, skummateriale som flyter. Det meste av en brukers innsats kommer fra forsøking for å kontrollere vektene i vannet. Som deres tradisjonelle kolleger, er vektstengene som brukes i bassengtrening vanligvis tilgjengelige i forskjellige størrelser og vekter.

Webbed Water Fitnesshansker er et annet eksempel på svømmedilbehør som kan brukes for å tilføre en persons slag. De er imidlertid ikke bare for svømming av fanget. De kan bæres for praktisk talt alle typer bassengtrening. Noen som jobber med en trener eller i en vann -aerobic -klasse kan ha nytte av å bruke disse hanskene mens de trener. En av deres viktigste fordeler er at de jobber overkroppen og hjelper til med å styrke kjernen.

Svømmingstilbehør kan også hjelpe mennesker med trening med lavere kropp motstand. For eksempel bruker mange mennesker spesielle fottøy, som aqua -sko eller svømmefinner , under bassengtreningene. Hensikten med noen aqua -sko er å gi trekkraft mens du er i den grunne enden ellergå utenfor bassenget. Svømmefinner og noen andre typer tungt fottøy gir motstand, og krever at personen skal jobbe beina hardere enn normalt.

Flere andre typer svømmetilbehør kan brukes under treningsøkter. flotasjonsbelter , for eksempel, hjelper med å trene i dypt vann og gjøre det mulig for brukere å ikke bekymre seg for å holde seg flytende. Disse brukes ofte for jogging og rutiner for vanna -aerobic. Et annet tilbehør er fitness noodle - et langt, sylindrisk rør som vanligvis er laget av styrofoam ™ eller et lignende, flytende materiale. Disse er noe fleksible og brukes ofte som motstands- og strekkanordninger. Selv kickbrett kan hjelpe noen med å trene strengere i et basseng. Med riktig trening for hvordan du bruker det, kan ethvert svømmeutstyr som tilfører motstand i vannet potensielt forbedre ens bassengtrening.