Comment améliorer mon entraînement de piscine avec les accessoires de natation?
L'entraînement dans une piscine peut être une activité de remise en forme précieuse pour de nombreuses personnes. La natation a longtemps été considérée comme une forme d’exercice bénéfique et un bon moyen d’améliorer sa santé générale. Comme la natation, Aqua Aerobics est un autre type populaire d'entraînement cardiovasculaire à faible impact qui peut également développer des muscles. L'ajout d'accessoires de natation à l'un ou l'autre type d'entraînement en piscine peut souvent améliorer ses résultats de fitness globaux. En général, ces types d'outils tonifie les muscles en ajoutant une résistance dans l'eau.
Les poids sont des accessoires de natation populaires qui peuvent aider à améliorer un entraînement de piscine. Par exemple, de nombreuses personnes portent des poids ou des poignets de la cheville pour ajouter une résistance au bas du corps pour la marche ou le jogging dans la piscine. De plus, les poids des mains, parfois appelés haltères ou bouées , sont souvent utilisés pour les entraînements des bras. Ceux-ci ont tendance à différer des poids réguliers car ils sont souvent faits d'un matériau en mousse léger qui flotte. La plupart des efforts d'un utilisateur proviennent d'essayerpour contrôler les poids dans l'eau. Comme leurs homologues traditionnels, les haltères utilisées dans les séances d'entraînement en piscine sont généralement disponibles en différentes tailles et poids.
Les gants de fitness en eau palmée sont un autre exemple d'accessoires de natation qui peuvent être portés pour ajouter une résistance aux accidents vasculaires cérébraux d'une personne. Cependant, ils ne sont pas seulement destinés à la baignade. Ils peuvent être portés pour pratiquement tous les types d'entraînement en piscine. Une personne travaillant avec un entraîneur ou dans un cours d'aérobic d'eau pourrait bénéficier en portant ces gants tout en s'entraînant. L'un de leurs principaux avantages est qu'ils travaillent le haut du corps et aident à renforcer le noyau.
Les accessoires de natation peuvent également aider les personnes ayant une formation de résistance au bas du corps. Par exemple, de nombreuses personnes utilisent des chaussures spéciales, comme Aqua Shoes ou nageurs de natation , lors de leurs entraînements de piscine. Le but de certaines chaussures aqua est de fournir une traction à l'extrémité peu profonde oumarcher devant la piscine. Les ailerons de natation et certains autres types de chaussures lourdes fournissent une résistance, obligeant la personne à travailler ses jambes plus durs que la normale.
Plusieurs autres types d'accessoires de natation peuvent être utilisés pendant les séances d'entraînement de la piscine. Ceintures de flottaison , par exemple, aident à faire de l'exercice en eau profonde et permettent aux utilisateurs de ne pas s'inquiéter de rester à flot. Ceux-ci sont souvent portés pour le jogging et les routines d'aérobic d'eau. Un autre accessoire est le nouilles de fitness - un long tube cylindrique généralement fait de Styrofoam ™ ou d'un matériau similaire et flottant. Ceux-ci sont quelque peu flexibles et sont fréquemment utilisés comme dispositifs de résistance et d'étirement. Même Kick Boards peut aider quelqu'un à déterminer plus rigoureusement dans une piscine. Avec la formation appropriée sur la façon de l'utiliser, tout accessoire de natation qui ajoute une résistance dans l'eau peut potentiellement améliorer son entraînement de piscine.