水泳アクセサリーでプールワークアウトを改善するにはどうすればよいですか？

プールでの運動は、多くの人々にとって貴重なフィットネス活動になる可能性があります。水泳は長い間、有益な運動の形態であり、一般的な健康を改善する良い方法と考えられてきました。水泳のように、 aqua aerobics は、筋肉を構築することができる、インパクトの低い心血管トレーニングのもう1つの人気のあるタイプです。どちらのタイプのプールワークアウトに水泳アクセサリーを追加すると、多くの場合、全体的なフィットネスの結果を改善できます。一般に、これらのタイプのツールは、水に抵抗を加えることで筋肉を調整します。たとえば、多くの人は足首の重量または袖口を着用して、プールでの歩行やジョギングのために下半身の抵抗を加えます。さらに、 barbells または buoys と呼ばれることもあるハンドウェイトは、腕のトレーニングによく使用されます。これらは、通常の手の重みとは異なる傾向があります。なぜなら、それらは多くの場合、浮かぶ軽量の泡材料で作られているからです。ユーザーの努力のほとんどは、Tryから来ています水中の重量を制御する。彼らの伝統的なカウンターパートと同様に、プールワークアウトで使用されるバーベルは通常、さまざまなサイズとウェイトで利用できます。

水かきのあるウォーターフィットネスグローブは、人のストロークに抵抗を加えるために着用できる水泳アクセサリーの別の例です。ただし、ラップスイミングだけではありません。それらは、ほぼあらゆる種類のプールワークアウトのために着用することができます。トレーナーと一緒に仕事をしている人や水のエアロビクスのクラスで働いている人は、ワークアウト中にこれらの手袋を着用することで利益を得ることができます。彼らの主な利点の1つは、彼らが上半身を働かせ、コアを強化するのに役立つことです。

水泳アクセサリーは、ボディレジスタンストレーニングの低い人を支援することもできます。たとえば、多くの人は、プールのトレーニング中に aqua Shoes や Swim Fins などの特別な履物を使用しています。いくつかのアクアシューズの目的は、浅い端にいる間に牽引力を提供することですプールの外を歩く。水泳フィンや他の種類の重い履物は抵抗を提供し、その人が通常よりも頑張る必要があります。

プールトレーニング中に他のいくつかの種類の水泳アクセサリーを使用できます。たとえば、浮選ベルトは、深海での運動を支援し、ユーザーが浮かんでいることを心配しないようにします。これらは、ジョギングや水のエアロビクスルーチンのためにしばしば着用されます。もう1つのアクセサリーは、フィットネスヌードルです。これは、通常、発泡スチロール™または同様の浮力材料で作られた長い円筒形のチューブです。これらはやや柔軟性があり、抵抗および伸縮装置として頻繁に使用されます。 キックボードは、誰かがプールでより厳密に運動するのを助けることができます。使用方法に関する適切なトレーニングにより、水中に抵抗を加える水泳アクセサリーは、プールワークアウトを改善する可能性があります。