健康なBMIとは何ですか？

ボディマス指数（BMI）は、人の体の脂肪レベルの計算です。通常、BMIは正確な測定ではなく、体脂肪の推定として使用されます。この数は、個人の体重と高道の比率に基づいています。 BMIを計算するための式は基本的にすべての人にとって同じですが、健康なBMIを構成する数は、子供や10代の場合に少し異なる場合があります。しかし、本質的には、健康なBMI数は十分に低いため、人は肥満関連の健康状態を発症するリスクがありませんが、体重が低いことに関連する健康上の問題のリスクがあるほど低くありません。

BMIの計算は通常非常に簡単です。これを行うために、人はキログラムで自分の体重が何であるかを理解することから始めます。その後、彼は自分の身長が2乗で何が二乗されているかを理解します。その後、彼は自分の体重を自分の身長で分割して、BMIを思いつくことができます。

人はオンラインBMIチャートを使用して、体に関しては自分がどこに立っているかを確認できます脂肪。このタイプのチャートは、通常、健康なBMIが18.5〜24.9の間であることを明らかにします。人が25以上のBMIを持っている場合、彼は通常太りすぎと見なされ、30以上のBMIはその人が肥満と見なされることを意味します。ただし、個人のBMIが18.5以下のBMIを持っている場合、その人は通常、低体重と見なされます。

子供や10代の健康なBMIを構成するものを決定することは、少なくとも20歳の人のBMIを評価することとは異なります。 20歳未満の人に使用される別のBMIチャートがあります。このチャートは、10代や子供が通常彼よりも成長し、思春期が健康なBMIとしてカウントされるものを変えることができるため、個人の年齢と性別を考慮します。子供や十代の若者向けに特別に設計されたチャートを使用することに加えて、この年齢カテゴリの人々の健康的なBMI範囲を医師に尋ねることができます。

PERに注意することが重要ですBMIが高い息子は、常に体脂肪が多すぎたり、太りすぎや肥満と見なされたりするとは限りません。一部のアスリートは、BMI計算でより多くの数に寄与する筋肉の量が増加しています。筋肉の増加は、アスリートが健康な量の体脂肪を持っているという事実にもかかわらず、しばしば計算を歪めます。