Cos'è un BMI sano?
L'indice di massa corporea (BMI) è un calcolo del livello di grasso nel corpo di una persona. In genere, l'IMC viene utilizzato come stima del grasso corporeo, tuttavia, piuttosto che una misurazione esatta. Questo numero si basa sul rapporto peso / altezza di un individuo. La formula per il calcolo dell'IMC è sostanzialmente la stessa per tutti, ma il numero che costituisce un BMI sano può variare un po 'quando si tratta di bambini e adolescenti. In sostanza, tuttavia, un numero di BMI sano è abbastanza basso che una persona non è a rischio di sviluppare una condizione di salute legata all'obesità ma non così basso da essere a rischio di problemi di salute legati all'essere sottopeso.
Il calcolo del proprio BMI è di solito piuttosto semplice. Per fare questo, una persona inizia a capire quale sia il suo peso in chilogrammi. Quindi capisce quale sia la sua altezza in metri quadrati. Può quindi dividere il suo peso per altezza per elaborare il suo BMI.
Una persona può utilizzare un grafico BMI online per vedere dove si trova quando si tratta di corpograsso. Questo tipo di grafico di solito rivelerà che un BMI sano è compreso tra 18,5 e 24,9. Se una persona ha un BMI di 25 o superiore, è di solito considerato in sovrappeso e un BMI di 30 o superiore significa che la persona è considerata obesa. Se un individuo ha un BMI di 18,5 o inferiore, tuttavia, quella persona è generalmente considerata sottopeso.
Determinare ciò che costituisce un BMI sano per un bambino o un adolescente differisce dalla valutazione dell'IMC di una persona che ha almeno 20 anni. Esiste un grafico BMI separato che viene utilizzato per le persone di età inferiore ai 20 anni. Questo grafico considera l'età e il sesso dell'individuo, poiché l'adolescente o il bambino di solito hanno più crescita davanti a sé e la pubertà può cambiare ciò che conta come un BMI sano. Oltre a utilizzare un grafico progettato specificamente per bambini e adolescenti, una persona può chiedere a un medico di sani gamme di BMI per le persone in questa categoria di età.
È importante notare che un perFiglio che ha un BMI elevato potrebbe non avere sempre troppo grasso corporeo o essere considerato in sovrappeso o obeso. Alcuni atleti hanno un aumento della quantità di muscoli che contribuisce a numeri più elevati nei calcoli dell'IMC. L'aumento del muscolo spesso distorce i calcoli nonostante il fatto che l'atleta abbia una buona quantità di grasso corporeo.