Was ist ein gesunder BMI?
Body Mass Index (BMI) ist eine Berechnung des Fettniveaus im Körper einer Person. Typischerweise wird BMI jedoch eher als Schätzung des Körperfetts als als genaue Messung verwendet. Diese Zahl basiert auf dem Gewicht zu Höhe einer Person. Die Formel zur Berechnung des BMI ist für alle im Grunde dasselbe, aber die Zahl, die einen gesunden BMI ausmacht, kann ein wenig variieren, wenn es um Kinder und Teenager geht. Im Wesentlichen ist jedoch eine gesunde BMI-Zahl niedrig genug, dass eine Person kein Risiko hat, einen Gesundheitszustand im Zusammenhang mit Adipositas zu entwickeln, aber nicht so niedrig, dass sie Risiko für Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit Untergewichten besteht.
Das Berechnen des eigenen BMI ist normalerweise ziemlich einfach. Dazu startet eine Person zunächst heraus, was sein Gewicht in Kilogramm ist. Dann findet er heraus, wie seine Größe in Messgeräten quadratisch ist. Er kann dann sein Gewicht auf seiner Höhe teilen, um seinen BMI zu finden.
Eine Person kann ein Online -BMI -Diagramm verwenden, um zu sehen, wo sie steht, wenn es um den Körper gehtfett. Diese Art von Diagramm zeigt normalerweise, dass ein gesunder BMI zwischen 18,5 und 24,9 liegt. Wenn eine Person einen BMI von 25 oder höher hat, wird sie normalerweise als übergewichtig angesehen, und ein BMI von 30 oder höher wird die Person als fettleibig angesehen. Wenn eine Person jedoch einen BMI von 18,5 oder niedriger hat, wird diese Person normalerweise als untergewichtig angesehen.
Die Bestimmung, was einen gesunden BMI für ein Kind oder einen Jugendlichen ausmacht, unterscheidet sich von der Bewertung des BMI einer mindestens 20 Jahre alt. Es gibt ein separates BMI -Diagramm, das für Menschen, die jünger als 20 Jahre alt sind, verwendet werden. In dieser Grafik wird das Alter und das Geschlecht des Einzelnen berücksichtigt, da der Teenager oder Kind normalerweise mehr Wachstum vor sich hat, und die Pubertät kann das, was als gesunder BMI gilt, ändern. Neben der Verwendung eines speziell für Kinder und Jugendlichen entwickelten Diagramms kann eine Person einen Arzt für gesunde BMI -Bereiche für Menschen in dieser Alterskategorie bitten.
Es ist wichtig zu beachten, dass a proSohn mit einem hohen BMI hat möglicherweise nicht immer zu viel Körperfett oder als übergewichtig oder fettleibig. Einige Athleten haben eine erhöhte Menge an Muskeln, die zu höheren Zahlen bei BMI -Berechnungen beiträgt. Der erhöhte Muskeln verzerrt oft die Berechnungen, obwohl der Sportler eine gesunde Menge an Körperfett hat.