Hva er en sunn BMI?
Body Mass Index (BMI) er en beregning av fettnivået i en persons kropp. Vanligvis brukes BMI som en estimering av kroppsfett, snarere enn en eksakt måling. Dette tallet er basert på individets vekt-til-høyde-forhold. Formelen for beregning av BMI er i utgangspunktet den samme for alle, men antallet som utgjør en sunn BMI kan variere litt når det gjelder barn og tenåringer. I hovedsak er imidlertid et sunt BMI-tall lavt nok til at en person ikke risikerer å utvikle en overvektrelatert helsetilstand, men ikke så lavt at han er i fare for helseproblemer relatert til å være undervektig.
Beregning av ens BMI er vanligvis ganske enkel. For å gjøre dette starter en person med å finne ut hva vekten hans er i kilo. Han finner deretter ut hva høyden hans er i meter kvadrat. Han kan deretter dele vekten med høyden for å komme med sin BMI.
En person kan bruke et online BMI -diagram for å se hvor han står når det kommer til kroppfett. Denne typen diagram vil vanligvis avsløre at en sunn BMI er mellom 18,5 og 24,9. Hvis en person har en BMI på 25 eller over, blir han vanligvis betraktet som overvektig, og en BMI på 30 eller over betyr at personen anses som overvektig. Hvis en person har en BMI på 18,5 eller lavere, anses imidlertid den personen vanligvis ansett som undervektig.
Å bestemme hva som utgjør en sunn BMI for et barn eller tenåring skiller seg fra å evaluere BMI for en person som er minst 20 år gammel. Det er et eget BMI -diagram som brukes til personer som er yngre enn 20 år. Dette diagrammet vurderer individets alder og kjønn, ettersom tenåringen eller barnet vanligvis har mer vekst foran ham, og pubertet kan endre det som teller som en sunn BMI. I tillegg til å bruke et diagram designet spesielt for barn og tenåringer, kan en person be en lege om sunne BMI -områder for mennesker i denne alderskategorien.
Det er viktig å merke seg at en perSønn som har en høy BMI har kanskje ikke alltid for mye kroppsfett eller blir betraktet som overvektig eller overvektig. Noen idrettsutøvere har en økt mengde muskler som bidrar til høyere antall i BMI -beregninger. Den økte muskelen skjev ofte beregningene til tross for at idrettsutøveren har en sunn mengde kroppsfett.