Wat is een gezonde BMI?

Body Mass Index (BMI) is een berekening van het vetniveau in het lichaam van een persoon. Meestal wordt BMI echter gebruikt als een schatting van lichaamsvet, in plaats van een exacte meting. Dit aantal is gebaseerd op de ratio van een persoon met gewicht tot hoogte. De formule voor het berekenen van BMI is in principe hetzelfde voor iedereen, maar het nummer dat een gezonde BMI vormt, kan een beetje variëren als het gaat om kinderen en tieners. In wezen is een gezond BMI-aantal echter laag genoeg dat een persoon geen risico loopt een obesitas-gerelateerde gezondheidstoestand te ontwikkelen, maar niet zo laag dat hij het risico loopt op gezondheidsproblemen met betrekking tot ondergewicht.

Het berekenen van de BMI is meestal vrij eenvoudig. Om dit te doen, begint een persoon met het uitzoeken wat zijn gewicht is in kilogram. Hij komt vervolgens uit wat zijn lengte is in meters in het kwadraat. Hij kan dan zijn gewicht verdelen door zijn lengte om zijn BMI te bedenken.

Een persoon kan een online BMI -grafiek gebruiken om te zien waar hij staat als het op lichaam aankomtvet. Dit type grafiek zal meestal onthullen dat een gezonde BMI tussen 18,5 en 24,9 ligt. Als een persoon een BMI van 25 of hoger heeft, wordt hij meestal beschouwd als overgewicht en betekent een BMI van 30 of hoger dat de persoon als zwaarlijvig wordt beschouwd. Als een persoon een BMI van 18,5 of lager heeft, wordt die persoon echter meestal als ondergewicht beschouwd.

Bepalen wat een gezonde BMI voor een kind of tiener is, verschilt van het evalueren van de BMI van een persoon die minstens 20 jaar oud is. Er is een afzonderlijke BMI -grafiek die wordt gebruikt voor mensen die jonger zijn dan 20. Deze grafiek beschouwt de leeftijd en het geslacht van het individu, omdat de tiener of het kind meestal meer groei voor hem heeft, en de puberteit kan veranderen wat als een gezonde BMI telt. Naast het gebruik van een grafiek die speciaal is ontworpen voor kinderen en tieners, kan een persoon een arts vragen om gezonde BMI -reeksen voor mensen in deze leeftijdscategorie.

Het is belangrijk op te merken dat een perZoon die een hoge BMI heeft, heeft misschien niet altijd teveel lichaamsvet of als overgewicht of zwaarlijvige. Sommige atleten hebben een verhoogde hoeveelheid spieren die bijdraagt ​​aan hogere aantallen in BMI -berekeningen. De verhoogde spier scheeft de berekeningen vaak scheef, ondanks het feit dat de atleet een gezonde hoeveelheid lichaamsvet heeft.