Vad är en frisk BMI?
Body Mass Index (BMI) är en beräkning av fettnivån i en persons kropp. Vanligtvis används BMI som en uppskattning av kroppsfett, dock snarare än en exakt mätning. Detta nummer är baserat på en individs vikt-till-höjdförhållande. Formeln för beräkning av BMI är i princip densamma för alla, men antalet som utgör en frisk BMI kan variera lite när det gäller barn och tonåringar. I huvudsak är emellertid ett friskt BMI-nummer tillräckligt lågt för att en person inte riskerar att utveckla ett fetma-relaterat hälsotillstånd men inte så lågt att han är i riskzonen för hälsoproblem relaterade till att vara undervikt.
beräkning av BMI är vanligtvis ganska enkelt. För att göra detta börjar en person med att ta reda på vad hans vikt är i kilogram. Han räknar sedan ut vad hans höjd är i meter kvadrat. Han kan sedan dela sin vikt genom sin höjd för att komma med sin BMI.
En person kan använda ett online BMI -diagram för att se var han står när det gäller kroppfett. Denna typ av diagram kommer vanligtvis att avslöja att en frisk BMI är mellan 18,5 och 24,9. Om en person har en BMI på 25 eller högre betraktas han vanligtvis överviktig, och en BMI på 30 eller högre betyder att personen betraktas som feta. Om en individ har en BMI på 18,5 eller lägre, anses den personen dock vanligtvis undervikt.
att bestämma vad som utgör en hälsosam BMI för ett barn eller tonåring skiljer sig från att utvärdera BMI för en person som är minst 20 år gammal. Det finns ett separat BMI -diagram som används för personer som är yngre än 20. Detta diagram betraktar individens ålder och kön, eftersom tonåringen eller barnet vanligtvis har mer tillväxt framför honom, och puberteten kan ändra det som räknas som en frisk BMI. Förutom att använda ett diagram utformat specifikt för barn och tonåringar, kan en person be en läkare om hälsosamma BMI -intervall för personer i denna ålderskategori.
Det är viktigt att notera att en perSon som har en hög BMI kanske inte alltid har för mycket kroppsfett eller betraktas som överviktigt eller överviktigt. Vissa idrottare har en ökad mängd muskler som bidrar till högre antal i BMI -beräkningar. Den ökade muskeln snurrar ofta beräkningarna trots att idrottaren har en hälsosam mängd kroppsfett.