Co to jest zdrowe BMI?
Wskaźnik masy ciała (BMI) to obliczenie poziomu tłuszczu w ciele danej osoby. Zazwyczaj BMI jest jednak stosowany jako oszacowanie tkanki tłuszczowej, a nie dokładny pomiar. Liczba ta opiera się na stosunku wagi do wysokości jednostki. Formuła obliczania BMI jest zasadniczo taka sama dla wszystkich, ale liczba, która stanowi zdrowe BMI, może się nieco różnić, jeśli chodzi o dzieci i nastolatków. Zasadniczo jednak zdrowa liczba BMI jest wystarczająco niska, że dana osoba nie jest zagrożona opracowaniem stanu zdrowia związanego z otyłością, ale nie tak niski, że jest zagrożony problemami zdrowotnymi związanymi z niedowagą.
Obliczenie własnego BMI jest zwykle dość proste. Aby to zrobić, osoba zaczyna od ustalenia, jaka jest jego waga w kilogramach. Następnie wymyśla, jaki jest jego wzrost w kwadratowych metrach. Następnie może podzielić swoją wagę przez swój wzrost, aby wymyślić swoje BMI.
Osoba może użyć online wykresu BMI, aby zobaczyć, gdzie stoi, jeśli chodzi o ciałotłuszcz. Ten typ wykresu zwykle ujawnia, że zdrowe BMI wynosi od 18,5 do 24,9. Jeśli dana osoba ma BMI wynoszące 25 lub więcej, zwykle jest uważana za nadwagę, a BMI 30 lub więcej oznacza, że osoba jest uważana za otyłą. Jeśli dana osoba ma BMI wynoszące 18,5 lub niższe, osoba ta jest zwykle uważana za niedowagę.
Określenie, co stanowi zdrowe BMI dla dziecka lub nastolatka, różni się od oceny BMI osoby, która ma co najmniej 20 lat. Istnieje oddzielna tabela BMI, która jest używana dla osób w wieku poniżej 20 lat. Ten wykres rozważa wiek i płeć jednostki, ponieważ nastolatek lub dziecko zwykle przed sobą ma większy wzrost, a dojrzewanie może zmienić to, co liczy się jako zdrowe BMI. Oprócz użycia wykresu zaprojektowanego specjalnie dla dzieci i nastolatków, osoba może poprosić lekarza o zdrowe zakresy BMI dla osób w tej kategorii wiekowej.
Należy zauważyć, że PerSyn, który ma wysoki BMI, nie zawsze może mieć zbyt dużo tkanki tłuszczowej lub być uważany za nadwagę lub otyłość. Niektórzy sportowcy mają zwiększoną ilość mięśni, która przyczynia się do wyższych liczb w obliczeniach BMI. Zwiększony mięsień często wypacza obliczenia, pomimo faktu, że sportowiec ma zdrową ilość tkanki tłuszczowej.