건강한 BMI는 무엇입니까?

체질량 지수 (BMI)는 사람의 신체의 지방 수준을 계산 한 것입니다. 일반적으로 BMI는 정확한 측정보다는 체지방의 추정으로 사용됩니다. 이 숫자는 개인의 체중 대 높이 비율을 기준으로합니다. BMI를 계산하기위한 공식은 기본적으로 모든 사람에게 동일하지만 건강한 BMI를 구성하는 숫자는 어린이와 십대와 관련하여 약간 변할 수 있습니다. 그러나 본질적으로 건강한 BMI 수는 사람이 비만 관련 건강 상태를 발전시킬 위험이 없지만 저체중과 관련된 건강 문제의 위험에 처할 정도로 충분히 낮습니다.

BMI 계산은 일반적으로 매우 간단합니다. 이를 위해, 사람은 킬로그램의 체중이 무엇인지 알아 내면서 시작합니다. 그런 다음 키가 미터 제곱에 무엇이 있는지 알아냅니다. 그런 다음 BMI를 제시하기 위해 체중을 키로 나눌 수 있습니다.

사람은 온라인 BMI 차트를 사용하여 몸에있어서 서있는 위치를 확인할 수 있습니다.지방. 이 유형의 차트는 일반적으로 건강한 BMI가 18.5에서 24.9 사이임을 보여줍니다. 사람의 BMI가 25 이상인 경우 일반적으로 과체중으로 간주되며 30 이상의 BMI는 사람이 비만으로 간주된다는 것을 의미합니다. 그러나 개인의 BMI가 18.5 이하 인 경우, 그 사람은 일반적으로 저체중으로 간주됩니다.

어린이 또는 십대에 대한 건강한 BMI를 구성하는 것이 무엇인지 결정하는 것은 20 세 이상인 사람의 BMI를 평가하는 것과 다릅니다. 20 세 미만의 사람들에게 사용되는 별도의 BMI 차트가 있습니다.이 차트는 십대 나 어린이가 일반적으로 앞서 더 많은 성장을 보이고 사춘기가 건강한 BMI로 간주되는 것을 바꿀 수 있기 때문에 개인의 나이와 성별을 고려합니다. 어린이와 청소년을 위해 특별히 설계된 차트를 사용하는 것 외에도 사람은이 연령대의 사람들을위한 건강한 BMI 범위를 의사에게 요청할 수 있습니다.

PER이라는 점에 유의해야합니다BMI가 높은 아들은 항상 체지방이 너무 많거나 과체중이나 비만으로 간주 될 수 있습니다. 일부 운동 선수는 BMI 계산에서 더 높은 수에 기여하는 근육량이 증가합니다. 증가 된 근육은 운동 선수가 건강한 체지방을 가지고 있다는 사실에도 불구하고 종종 계산을 왜곡시킵니다.