Hvad er en sund BMI?
Body Mass Index (BMI) er en beregning af fedtniveauet i en persons krop. BMI bruges typisk imidlertid som et estimering af kropsfedt snarere end en nøjagtig måling. Dette nummer er baseret på den enkeltes forhold mellem vægt og højde. Formlen til beregning af BMI er dybest set den samme for alle, men antallet, der udgør en sund BMI, kan variere lidt, når det kommer til børn og teenagere. I det væsentlige er et sundt BMI-nummer imidlertid lavt nok til, at en person ikke risikerer at udvikle en fedme-relateret sundhedstilstand, men ikke så lav, at han er i fare for sundhedsmæssige problemer i forbindelse med at være undervægt.
Beregning af ens BMI er normalt temmelig enkelt. For at gøre dette starter en person med at finde ud af, hvad hans vægt er i kg. Derefter finder han ud af, hvad hans højde er i meter kvadrat. Han kan derefter opdele sin vægt med sin højde for at komme med sin BMI.
En person kan bruge et online BMI -diagram for at se, hvor han står, når det kommer til kroppenfedt. Denne type diagram afslører normalt, at en sund BMI er mellem 18,5 og 24,9. Hvis en person har en BMI på 25 eller derover, betragtes han normalt som overvægtig, og en BMI på 30 eller derover betyder, at personen betragtes som overvægtig. Hvis en person har en BMI på 18,5 eller lavere, betragtes denne person imidlertid normalt undervægt.
Bestemmelse af, hvad der udgør en sund BMI for et barn eller teenager, adskiller sig fra at evaluere BMI for en person, der er mindst 20 år gammel. Der er et separat BMI -diagram, der bruges til folk, der er yngre end 20. Dette diagram betragter den enkeltes alder og køn, da teenageren eller barnet normalt har mere vækst foran sig, og puberteten kan ændre det, der tæller som en sund BMI. Udover at bruge et diagram designet specifikt til børn og teenagere, kan en person bede en læge om sunde BMI -intervaller for folk i denne alderskategori.
Det er vigtigt at bemærke, at en pr.Søn, der har en høj BMI, har muligvis ikke altid for meget kropsfedt eller betragtes som overvægtige eller fede. Nogle atleter har en øget mængde muskler, der bidrager til højere antal i BMI -beregninger. Den øgede muskel skæver ofte beregningerne på trods af, at atleten har en sund mængde kropsfedt.