Co je to zdravé BMI?

Index tělesné hmotnosti (BMI) je výpočet úrovně tuku v těle osoby. BMI se však obvykle používá jako odhad tělesného tuku, spíše než přesné měření. Toto číslo je založeno na poměru hmotnosti a výšky jednotlivce. Vzorec pro výpočet BMI je v podstatě stejný pro každého, ale číslo, které tvoří zdravý BMI, se může trochu lišit, pokud jde o děti a dospívající. Zdravé číslo BMI je však v podstatě dostatečně nízké, že osoba není ohrožena rozvojem zdravotního stavu související s obezitou, ale ne tak nízké, že je ohrožen zdravotními problémy souvisejícími s podváhou.

výpočet BMI je obvykle docela jednoduchý. Za tímto účelem začíná člověk tím, že zjistí, jaká je jeho váha v kilogramech. Poté zjistí, jaká je jeho výška v metrech na druhou. Poté může svou váhu rozdělit svou výškou, aby přišel s jeho BMI.

osoba může použít online graf BMI, aby zjistil, kde stojí, pokud jde o tělotuk. Tento typ grafu obvykle odhalí, že zdravý BMI je mezi 18,5 a 24,9. Pokud má osoba BMI 25 nebo vyšší, je obvykle považována za nadváhu a BMI 30 nebo vyšší znamená, že osoba je považována za obézní. Pokud má jednotlivec BMI 18,5 nebo nižší, je tato osoba obvykle považována za podváhu.

Stanovení toho, co představuje zdravou BMI pro dítě nebo dospívající se liší od hodnocení BMI osoby, která má nejméně 20 let. Existuje samostatný graf BMI, který se používá pro lidi, kteří jsou mladší než 20 let. Tento graf zvažuje věk a pohlaví jednotlivce, protože dospívající nebo dítě má obvykle větší růst před sebou a puberta může změnit to, co se počítá jako zdravý BMI. Kromě použití grafu navrženého speciálně pro děti a dospívající může osoba požádat lékaře o zdravé rozsahy BMI pro lidi v této věkové kategorii.

Je důležité si uvědomit, že PERSyn, který má vysokou BMI, nemusí mít vždy příliš mnoho tělesného tuku nebo být považován za nadváhu nebo obézní. Někteří sportovci mají zvýšené množství svalu, které přispívá k vyššímu počtu při výpočtech BMI. Zvýšené svaly často zkresluje výpočty navzdory skutečnosti, že sportovec má zdravé množství tělesného tuku.