아이들을위한 정크 푸드를 제한하기위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

어린이를위한 정크 푸드 제한은 부모가 내릴 수있는 가장 중요한 건강 결정 중 하나입니다. 아이들은 매일 정크 푸드를 판매하는 수많은 광고를 받고 있으며 스스로 건강에 좋은 음식을 선택할 것으로 예상 될 수 없습니다. 그들이 먹는 음식을 통제하여 아이들을위한 정크 푸드를 제한하는 것은 전투의 절반에 불과합니다. 부모가 그들을 위해 선택할 수없는 상황에서 건강한 선택을하는 방법을 이해하도록하는 것은 마찬가지로 중요합니다.

어린이를위한 광고 정크 푸드는 정크 푸드 회사가 아직 건강한 습관을 개발하지 않은 고객과 신체에 대한 음식 선택의 장기적인 영향에 대한 이해를 유혹하는 매우 수익성있는 방법입니다. 부모는 자녀가 텔레비전과 인터넷에서 보는 시간을 제한함으로써 자녀가 보는 정크 푸드의 양을 제한 할 수 있습니다. 또한 정크 푸드 광고가 표시되면 부모는 자녀에게 왜 그 제품을 먹는지를 설명 할 수 있습니다.건강에 해로운 선택을하고 패스트 푸드 치즈 버거 대신 밀 빵의 야채 햄버거와 같은 비슷하지만 더 건강한 옵션을 제안합니다.

부모님은 가능하다면 과일, 야채, 마른 고기 및 통 곡물을 포함한 건강에 좋은 음식으로 어린이의 학교 점심을 포장해야합니다. 정크 푸드와 건강한 선택 사이에서 학교에서 아이의 선택에 의존하는 것보다 이것을하는 것이 훨씬 건강합니다. 많은 학교가 풍부한 칩, 프렌치 튀김, 디저트 및 기타 정크 푸드를 어린이를위한 풍부하게 공급하고 신선한 과일과 야채의 매우 제한된 공급을 공급하기 때문에 건강에 좋은 선택을 시도하는 어린이들에게는 만족스러운 점심을 먹기가 더 어려워지기 때문입니다.

많은 부모들이 가족 패스트 푸드를 섬기는 데 의지합니다. 바쁜 일정이 종종 집에서 식사를 요리 할 수 ​​없기 때문입니다. 이 문제에 대한 가능한 해결책은 부모가 몇 명을 보낼 수 있습니다.주말에 건강한 식사를 요리하고 일주일 동안 빠르고 편리한 용도로 얼어 붙습니다. 또한 사전 포장 된 야채 및 과일 부분은 냉동 식사의 반찬으로 건강에 좋은 음식을 추가하는 쉬운 방법이 될 수 있습니다. 요리가 단순히 옵션이 아니라면 부모는 기름기가 많은 패스트 푸드 품목 대신 과일과 채소가 많은 저칼로리 메뉴 품목을 제공하는 레스토랑을 선택해야합니다. 어린이는 고 칼로리의 기름기가 많은 음식에 대한 선호를 표현할 수 있지만, 부모가 확고한 상태를 유지하고 왜 건강에 좋은 음식 선택을하는 것이 중요한 습관인지 설명하는 것이 중요합니다.