Quels sont les meilleurs conseils pour limiter la malbouffe pour les enfants?
Limiter la malbouffe pour les enfants est l'une des décisions de santé les plus importantes que les parents peuvent prendre. Les enfants sont soumis à de nombreuses publicités vendant de la malbouffe chaque jour et ne peuvent pas faire de choix alimentaires sains par eux-mêmes. Limiter la malbouffe pour les enfants en contrôlant la nourriture qu'ils mangent n'est que la moitié de la bataille. S'assurer qu'ils comprennent comment faire des choix sains dans des situations où les parents ne sont pas là pour les choisir est tout aussi important.
La publicité de la malbouffe pour les enfants est un moyen très rentable pour les entreprises de malbouffe d'attirer chez les clients qui n'ont pas encore développé de habitudes saines et une compréhension des effets à long terme des choix alimentaires sur le corps. Les parents peuvent limiter la quantité de malbouffe de la publicité de leur enfant en limitant le temps que l'enfant passe à regarder la télévision et sur Internet. De plus, lorsqu'une publicité de malbouffe est montrée, les parents peuvent expliquer à leur enfant pourquoi manger ce produit Be un choix malsain et suggèrent des options similaires mais plus saines, comme un hamburger de légumes sur du pain de blé au lieu d'un cheeseburger de restauration rapide.
Les parents devraient, si possible, préparer le déjeuner scolaire de l'enfant avec des aliments sains, notamment des fruits, des légumes, des viandes maigres et des grains entiers. Il est beaucoup plus sain de le faire que de compter sur le choix de l'enfant à l'école entre la malbouffe et les choix sains. Cela est particulièrement vrai car de nombreuses écoles fournissent une abondance de frites, de frites, de desserts et d'autres malbouffeurs pour les enfants et un approvisionnement très limité de fruits et légumes frais, ce qui rend encore plus difficile pour les enfants qui essaient de faire des choix sains pour prendre un déjeuner satisfaisant.
De nombreux parents ont recours à la restauration rapide de la famille, car leurs horaires chargés ne leur permettent pas souvent de préparer un repas à la maison. Une solution possible à ce problème pourrait être que les parents dépensent quelques-uns deDes heures le week-end à préparer des repas sains et à les congeler pour une utilisation rapide et pratique pendant la semaine. De plus, les portions pré-emballées des légumes et des fruits peuvent être un moyen facile d'ajouter des aliments sains comme plat d'accompagnement pour le repas congelé. Si la cuisson n'est tout simplement pas une option, les parents devraient essayer de choisir des restaurants qui offrent des éléments de menu à faible calorie avec de nombreux fruits et légumes au lieu d'articles de restauration rapide gras. Bien que les enfants puissent exprimer une préférence pour les aliments riches en calories et gras, il est important que les parents restent fermes et expliquent pourquoi faire des choix alimentaires sains est une habitude importante à former.