Wat zijn de beste tips voor het beperken van junkfood voor kinderen?
Beperking van junkfood voor kinderen is een van de belangrijkste gezondheidsbeslissingen die ouders kunnen nemen. Kinderen worden onderworpen aan talloze advertenties die elke dag junkfood verkopen en niet worden verwacht dat ze zelf gezonde voedselkeuzes maken. Het beperken van junkfood voor kinderen door het voedsel te beheersen dat ze eten is pas de helft van de strijd. Ervoor zorgen dat ze begrijpen hoe ze gezonde keuzes kunnen maken in situaties waarin ouders er niet zijn om voor hen te kiezen, is net zo belangrijk.
Reclame junkfood voor kinderen is een zeer winstgevende manier voor junkfoodbedrijven om klanten te lokken die nog geen gezonde gewoonten hebben ontwikkeld en een begrip van de langetermijneffecten van voedselkeuzes op het lichaam. Ouders kunnen de hoeveelheid junkfood beperken die adverteren dat hun kind ziet door de hoeveelheid tijd te beperken die het kind besteedt aan het kijken naar televisie en op internet. Bovendien, wanneer een junkfood -advertentie wordt getoond, kunnen de ouders hun kind uitleggen waarom het eten van dat product b zoue een ongezonde keuze, en suggereren vergelijkbare maar gezondere opties, zoals een groenteburger op tarwebrood in plaats van een fastfood-cheeseburger.
Ouders moeten, indien mogelijk, de schoollunch van het kind inpakken met gezond voedsel, waaronder fruit, groenten, mager vlees en volle granen. Het is veel gezonder om dit te doen dan te vertrouwen op de keuze van het kind op school tussen junkfood en gezonde keuzes. Dit geldt met name omdat veel scholen een overvloed aan chips, friet, desserts en ander junkfood voor kinderen leveren en een zeer beperkte voorraad vers fruit en fruit, waardoor het nog moeilijker is voor kinderen die proberen gezonde keuzes te maken om een bevredigende lunch te hebben.
Veel ouders nemen hun toevlucht tot het serveren van het fastfood van het gezin, omdat hun drukke schema's hen niet vaak in staat stellen om thuis een maaltijd te koken. Een mogelijke oplossing voor dit probleem kan zijn voor de ouders om er een paar uit te gevenUren in het weekend koken gezonde maaltijden en ze bevriezen voor snel, handig gebruik tijdens de week. Bovendien kunnen voorverpakte groente- en fruitgedeelten een gemakkelijke manier zijn om gezond voedsel toe te voegen als bijgerecht voor de bevroren maaltijd. Als koken gewoon geen optie is, moeten ouders proberen te kiezen voor restaurants die menu-items met weinig calorieën bieden met veel fruit en groenten in plaats van vettige fastfoodartikelen. Hoewel kinderen een voorkeur kunnen uiten voor calorieën, vettig voedsel, is het belangrijk voor ouders om vast te blijven en uit te leggen waarom het maken van gezonde voedselkeuzes een belangrijke gewoonte is om te vormen.