Wie verbessere ich mein Pooltraining mit Schwimmzubehör?
In einem Pool kann für viele Menschen eine wertvolle Fitnessaktivität sein. Das Schwimmen gilt seit langem als vorteilhafte Form der Bewegung und eine gute Möglichkeit, die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Wie beim Schwimmen ist Aqua Aerobics eine weitere beliebte Art von kardiovaskulärem Training mit geringer Auswirkung, das auch Muskeln aufbauen kann. Durch das Hinzufügen von Schwimmzubehör zu beiden Arten des Pooltrainings kann häufig die allgemeinen Fitnessergebnisse der eigenen Fitness verbessern. Im Allgemeinen strömen diese Arten von Werkzeugen Muskeln durch Hinzufügen von Widerstand im Wasser. Zum Beispiel tragen viele Menschen Knöchelgewichte oder Manschetten, um einen niedrigeren Körperbeständigkeit zum Gehen oder Joggen im Pool zu verleihen. Zusätzlich werden Handgewichte, die manchmal Langhantel oder Bojen bezeichnet werden, häufig für Armtrainings verwendet. Diese unterscheiden sich tendenziell von normalen Handgewichten, da sie häufig aus einem leichten Schaumstoffmaterial bestehen, das schwimmt. Der größte Teil der Bemühungen eines Benutzers kommt von Versuchdie Gewichte im Wasser kontrollieren. Wie ihre traditionellen Gegenstücke sind die Langhanteln, die in Pool -Workouts verwendet werden, normalerweise in verschiedenen Größen und Gewichten erhältlich.
Webbedater -Fitnesshandschuhe sind ein weiteres Beispiel für Schwimmzubehör, das den Striche einer Person zu Widerstand verleiht. Sie sind jedoch nicht nur zum Schwimmen von Schocken. Sie können für praktisch jede Art von Pooltraining getragen werden. Jemand, der mit einem Trainer oder in einem Wasser -Aerobic -Kurs arbeitet, könnte durch das Tragen dieser Handschuhe während des Trainings profitieren. Einer ihrer Hauptvorteile ist, dass sie am Oberkörper arbeiten und den Kern stärken.
Schwimmzubehör kann auch Menschen beim Training des Unterkörpers unterstützen. Zum Beispiel verwenden viele Menschen während ihres Pool -Trainings spezielle Schuhe wie Aqua Shoes oder Swim Fins . Der Zweck einiger Aqua -Schuhe ist es, im flachen Ende Traktion zu liefern oderAus dem Pool gehen. Schwimmflossen und einige andere Arten von schweren Schuhen bieten Widerstand, wobei die Person ihre Beine härter als normal arbeitet.
Mehrere andere Arten von Schwimmzubehör können während des Pooltrainings verwendet werden. Flotationsgürtel helfen beispielsweise beim Training in tiefem Wasser und ermöglichen es den Benutzern, sich keine Sorgen um am Leben zu machen. Diese werden oft zum Joggen- und Wasser -Aerobic -Routinen getragen. Ein weiteres Zubehör ist die Fitness Noodle - ein langes, zylindrisches Rohr, das normalerweise aus Styroporam ™ oder einem ähnlichen, schwimmenden Material besteht. Diese sind etwas flexibel und werden häufig als Widerstands- und Dehnungsgeräte verwendet. Sogar Kick Boards kann jemandem helfen, in einem Pool strenger zu trainieren. Mit dem richtigen Training zum Einsatz kann jedes Schwimmzubehör, das Widerstand im Wasser verleiht