Come migliora il mio allenamento in piscina con accessori per il nuoto?

L'allenamento in una piscina può essere una preziosa attività di fitness per molte persone. Il nuoto è stato a lungo considerato una forma benefica di esercizio e un buon modo per migliorare la propria salute generale. Come il nuoto, Aqua Aerobics è un altro tipo popolare di allenamento cardiovascolare a basso impatto che può anche costruire muscoli. L'aggiunta di accessori per il nuoto a entrambi i tipi di allenamento in piscina può spesso migliorare i risultati complessivi di fitness. In generale, questi tipi di strumenti tono i muscoli aggiungendo resistenza nell'acqua.

I pesi sono accessori da nuoto popolari che possono aiutare a migliorare un allenamento in piscina. Ad esempio, molte persone indossano pesi o polsini alla caviglia per aggiungere una resistenza al corpo inferiore per camminare o fare jogging in piscina. Inoltre, i pesi a mano, a volte chiamati bilancieri o boe , vengono spesso usati per gli allenamenti a braccio. Questi tendono a differire dai normali pesi a mano perché sono spesso realizzati in un materiale leggero e in schiuma che galleggia. La maggior parte dello sforzo di un utente proviene dal tentativoper controllare i pesi nell'acqua. Come le loro controparti tradizionali, i bilancieri utilizzati negli allenamenti in piscina sono generalmente disponibili in diverse dimensioni e pesi.

I guanti di fitness d'acqua palmati sono un altro esempio di accessori da nuoto che possono essere indossati per aggiungere resistenza ai colpi di una persona. Non sono solo per il nuoto sul giro, tuttavia. Possono essere indossati praticamente per qualsiasi tipo di allenamento in piscina. Qualcuno che lavora con un allenatore o in una lezione di aerobica in acqua potrebbe trarre vantaggio indossando questi guanti mentre si allena. Uno dei loro vantaggi principali è che lavorano nella parte superiore del corpo e aiutano a rafforzare il nucleo.

Gli accessori per il nuoto possono anche aiutare le persone con allenamento di resistenza al corpo. Ad esempio, molte persone usano calzature speciali, come scarpe Aqua o pinne da nuoto , durante gli allenamenti in piscina. Lo scopo di alcune scarpe Aqua è di fornire trazione mentre si trova nella fine superficiale oCamminando fuori dalla piscina. Le pinne da nuoto e alcuni altri tipi di calzature pesanti forniscono resistenza, richiedendo alla persona di lavorare le gambe più duramente del normale.

Diversi tipi di accessori per il nuoto possono essere utilizzati durante gli allenamenti in piscina. Cinture di flottazione , ad esempio, aiuta a fare esercizio in acque profonde e consenti agli utenti di non preoccuparsi di rimanere a galla. Questi sono spesso indossati per le routine di jogging e aerobica in acqua. Un altro accessorio è il noodle fitness - un tubo cilindrico lungo di solito fatto di Stityfoam ™ o un materiale simile e galleggiante. Questi sono in qualche modo flessibili e sono spesso usati come dispositivi di resistenza e stretching. Anche kick board può aiutare qualcuno a allenarsi più rigorosamente in una piscina. Con l'addestramento adeguato su come usarlo, qualsiasi accessorio di nuoto che aggiunge resistenza nell'acqua può potenzialmente migliorare l'allenamento della piscina.