¿Cómo empiezo al entrenamiento de natación?
Hay varias formas en que puede comenzar a nadar en el entrenamiento. Puede elegir tomar lecciones en un centro de natación local, Gym, YMCA. Las lecciones a menudo se enseñan como una clase con uno o dos instructores y varios estudiantes. Los trazos básicos generalmente se cubren primero, seguidos de los más avanzados. Las lecciones privadas también pueden estar disponibles en una piscina pública o en su propia propiedad privada.
Antes de comenzar a nadar en el entrenamiento, debe someterse a una prueba de condición física para asegurarse de que esté lo suficientemente saludable como para tomar una nueva rutina de ejercicios. La natación es a menudo una actividad rigurosa, especialmente para principiantes que requieren mucha práctica. Una vez que haya recibido una factura de salud limpia, puede comenzar a buscar instructores en su área.
Si no sabe cómo nadar antes de su entrenamiento de natación, querrá inscribirse en un curso de natación para principiantes. A menudo hay cursos proporcionados para principiantes en todos los niveles de edad, así que elija que sea el mejor para usted. Este wiAsegurará que esté tomando una clase que se adapte a su nivel de habilidad y le permita conocer a otros estudiantes que estén en el mismo nivel que usted.
Aa los nadadores más experimentados se les ofrece una variedad de opciones, así que pregunte a su centro de natación local o YMCA sobre los programas que ofrecen. Es posible que pueda comenzar a nadar entrenando para aprender un nuevo accidente cerebrovascular, natación a distancia o incluso para aeróbicos acuáticos. Estas clases generalmente están destinadas a aquellos que ya son nadadores moderadamente buenos, lo que significa que puede mantener la cabeza por encima del agua sin ningún problema. Algunas clases pueden aparecer solo para nadadores expertos.
Las lecciones privadas pueden ser ofrecidas por algunos instructores, ya sea en el centro de natación o en su propia ubicación. Estos proporcionan más atención para garantizar que domine cada maniobra correctamente. Este tipo de clase es especialmente beneficioso para aquellos que están entrenando para la competencia porqueUse tener un entrenador dedicado a su oficio le permitirá mejorar más rápidamente a medida que él da dirección.
No intentes enseñarte a nadar sin supervisión. Esto es especialmente importante si nunca ha nadado antes o no es competente para mantenerse por encima del agua a todas las profundidades. Los niños corren un mayor riesgo de ahogamiento que los adultos, pero incluso los nadadores adultos moderadamente buenos deberían tener a alguien cercano en caso de emergencia. Su acompañante o "amigo de natación" debe ser un buen nadador y capaz de ayudarlo al agua si está incapacitado.