Hvordan begynder jeg at svømme træning?
Der er forskellige måder, hvorpå du kan begynde at svømmeuddannelse. Du kan vælge at tage lektioner i et lokalt svømmecenter, gymnastiksal, YMCA. Lektioner undervises ofte som en klasse med en eller to instruktører og flere studerende. Grundlæggende slagtilfælde dækkes generelt først efterfulgt af mere avancerede. Privatundervisning kan også være tilgængelige i enten en offentlig pool eller din egen privatejede.
Før du begynder at svømmeuddannelse, skal du gennemgå en fitness -test for at sikre, at du er sund nok til at tage en ny træningsrutine. Svømning er ofte en streng aktivitet, især for begyndere, der har brug for masser af praksis. Når du har fået en ren sundhedsregning, kan du begynde at lede efter instruktører i dit område.
Hvis du ikke ved, hvordan du svømmer overhovedet inden din svømmetræning, vil du tilmelde dig en begynders svømmekursus. Der findes ofte kurser til begyndere på alle aldersniveauer, så vælg det er den bedste pasform for dig. Denne WiSørg for, at du tager en klasse, der vil blive skræddersyet til dit færdighedsniveau og give dig mulighed for at møde andre studerende, der er på samme niveau som dig.
Mere erfarne svømmere tilbydes typisk en række muligheder, så spørg dit lokale svømmecenter eller YMCA om de programmer, de tilbyder. Du kan muligvis begynde at svømme træning for at lære et nyt slagtilfælde, svømning af afstand eller endda til vand -aerobic. Disse klasser er normalt beregnet til dem, der allerede er moderat gode svømmere, hvilket betyder, at du kan holde dit hoved over vandet uden problemer. Nogle klasser kan kun være opført til ekspert svømmere.
Privatundervisning kan tilbydes af nogle instruktører, enten på svømmecentret eller på dit eget sted. Disse giver mere en på én opmærksomhed for at sikre, at du mestrer hver manøvre korrekt. Denne type klasse er især fordelagtig for dem, der træner i konkurrence, fordiBrug at have en coach dedikeret til dit håndværk giver dig mulighed for at forbedre dig hurtigere, da han giver retning.
Forsøg ikke at lære dig selv at svømme uden tilsyn. Dette er især vigtigt, hvis du aldrig har svømmet før eller ikke er dygtige til at holde dig selv over vandet på alle dybder. Børn har en højere risiko for drukning end voksne, men selv moderat gode voksne svømmere bør have nogen i nærheden i tilfælde af en nødsituation. Din chaperon eller "svømmekammerat" skal være en god svømmer og i stand til at hjælpe dig ud af vandet, hvis du bliver uarbejdsdygtig.