Jak rozpocząć trening pływania?
Istnieją różne sposoby, w jakie możesz rozpocząć trening pływania. Możesz wziąć lekcje w lokalnym centrum pływania, siłowni, YMCA. Lekcje są często nauczane jako zajęcia z jednym lub dwoma instruktorami i kilkoma uczniami. Podstawowe uderzenia są na ogół najpierw omawiane, a następnie bardziej zaawansowane. Lekcje prywatne mogą być również dostępne w puli publicznej lub własnej prywatnej.
Przed rozpoczęciem treningu pływania powinieneś przejść test fitness, aby upewnić się, że jesteś wystarczająco zdrowy, aby podjąć nową rutynę ćwiczeń. Pływanie jest często rygorystycznym zajęciem, szczególnie dla początkujących, którzy wymagają wielu praktyk. Po uzyskaniu czystej listu zdrowia możesz zacząć szukać instruktorów w swojej okolicy.
Jeśli nie wiesz, jak w ogóle pływać przed treningiem pływackim, będziesz chciał zapisać się na kurs pływania dla początkujących. Często istnieją kursy dla początkujących na wszystkich poziomach wiekowych, więc wybierz, że najlepiej pasuje do Ciebie. Ten wiUpewnij się, że bierzesz klasę, która zostanie dostosowana do twojego poziomu umiejętności i pozwoli ci spotkać innych uczniów, którzy są na tym samym poziomie co ty.
Bardziej doświadczeni pływacy są zazwyczaj oferowani szereg opcji, więc zapytaj lokalne centrum pływackie lub YMCA o oferowane przez nich programy. Możesz rozpocząć trening pływania, aby nauczyć się nowego udaru mózgu, pływaniem na odległość, a nawet w zakresie aerobiku wodnego. Zajęcia te są zwykle przeznaczone dla tych, którzy są już umiarkowanie dobrymi pływakami, co oznacza, że możesz utrzymać głowę nad wodą bez problemu. Niektóre zajęcia mogą być wymienione tylko dla ekspertów pływaków.
Prywatne lekcje mogą być oferowane przez niektórych instruktorów, w centrum pływackim lub we własnej lokalizacji. Zapewniają one więcej uwagi na jedną, aby zapewnić prawidłowe opanowanie każdego manewru. Ten typ klas jest szczególnie korzystny dla osób, które trenują na rywalizacjęUżyj trenera poświęconego Twojemu rzemiosowi, pozwoli ci szybciej się poprawić, gdy daje kierunek.
Nie próbuj uczyć się pływać bez nadzoru. Jest to szczególnie ważne, jeśli nigdy wcześniej nie pływałeś lub nie jesteś biegłości w utrzymywaniu się nad wodą na wszystkich głębinach. Dzieci są bardziej narażone na utonięcie niż dorośli, ale nawet umiarkowanie dobrzy dorośli pływacy powinni mieć kogoś bliskiego na wypadek awarii. Twój opiekun lub „kumpel pływający” powinien być dobrym pływakiem i zdolnym do pomocy z wody, jeśli stajesz się obezwładniony.