Como faço para começar a nadar?
Existem várias maneiras pelas quais você pode começar a nadar. Você pode optar por ter aulas em um centro de natação local, academia, YMCA. As lições geralmente são ensinadas como uma aula com um ou dois instrutores e vários alunos. Os golpes básicos geralmente são cobertos primeiro, seguidos por outros mais avançados. As aulas particulares também podem estar disponíveis em um pool público ou em sua própria propriedade privada.
Antes de começar a nadar, você deve passar por um teste de condicionamento físico para garantir que você seja saudável o suficiente para adotar uma nova rotina de exercícios. A natação geralmente é uma atividade rigorosa, especialmente para iniciantes que exigem muita prática. Depois de obter uma lista de saúde limpa, você pode começar a procurar instrutores em sua área.
Se você não souber nadar antes do seu treinamento de natação, você deve se inscrever no curso de natação para iniciantes. Muitas vezes, existem cursos previstos para iniciantes em todos os níveis etários, então escolha esse é o mais adequado para você. Este wiCertificarei que você esteja tendo uma aula que será adaptada ao seu nível de habilidade e permitirá que você conheça outros alunos que estão no mesmo nível que você.
Nadadores mais experientes geralmente recebem uma variedade de opções, então pergunte ao seu centro de natação local ou YMCA sobre os programas que eles oferecem. Você pode começar a nadar para aprender um novo derrame, natação a distância ou até para aeróbica aquática. Essas classes geralmente são destinadas àqueles que já são nadadores moderadamente bons, o que significa que você pode manter a cabeça acima da água sem problemas. Algumas aulas podem ser listadas apenas para nadadores especializados.
Aulas particulares podem ser oferecidas por alguns instrutores, no centro de natação ou no seu próprio local. Eles fornecem mais uma atenção para garantir que você domine cada manobra corretamente. Esse tipo de classe é especialmente benéfico para aqueles que estão treinando para a competição BECAUse ter um treinador dedicado ao seu ofício, permitirá que você melhore mais rapidamente à medida que ele dá direção.
Não tente se ensinar a nadar sem supervisão. Isso é especialmente importante se você nunca surgiu antes ou não for proficiente em manter -se acima da água em todas as profundezas. As crianças correm um risco maior de se afogar do que os adultos, mas ainda moderadamente bons nadadores adultos devem ter alguém por perto em caso de emergência. Seu acompanhante ou "nadador" deve ser um bom nadador e capaz de ajudá -lo a sair da água, caso você se torne incapacitado.