Jak mohu začít s plaváním?

Existují různé způsoby, jak můžete začít s výcvikem plavání. Můžete se rozhodnout vzít lekce v místním plaveckém centru, tělocvičně, YMCA. Lekce se často vyučují jako třída s jedním nebo dvěma instruktory a několika studenty. Základní tahy jsou obvykle nejprve pokryty, následují pokročilejší. Soukromé lekce mohou být také k dispozici ve veřejném bazénu nebo vlastním soukromém vlastnictví.

Před zahájením výcviku plavání byste měli podstoupit fitness test, abyste se ujistili, že jste dostatečně zdraví, abyste mohli zaujmout novou rutinu cvičení. Plavání je často přísnou činností, zejména pro začátečníky, kteří vyžadují spoustu praxe. Jakmile získáte čistý zdravotní účet, můžete začít hledat instruktory ve vaší oblasti.

Pokud nevíte, jak plavat vůbec před tréninkem pro plavání, budete se chtít přihlásit na kurz plavání začátečníků. Pro začátečníky jsou často poskytovány kurzy na všech věkových úrovních, takže si vyberte, co je pro vás nejvhodnější. Toto wiUjistěte se, že vezmete třídu, která bude přizpůsobena úrovni vaší dovednosti, a umožní vám setkat se s ostatními studenty, kteří jsou na stejné úrovni jako vy.

Zkušenější plavci jsou obvykle nabízeny řadou možností, proto se zeptejte místního plaveckého centra nebo YMCA o programech, které nabízejí. Možná budete moci začít trénovat plavání, abyste se naučili novou mrtvici, plavání na dálku nebo dokonce pro vodní aerobik. Tyto třídy jsou obvykle určeny pro ty, kteří jsou již mírně dobrými plavci, což znamená, že si můžete bez problémů udržet hlavu nad vodou. Některé třídy mohou být uvedeny pouze pro odborné plavce.

Soukromé lekce mohou nabídnout někteří instruktoři, a to buď ve středisku Swim nebo na vašem vlastním místě. Ty poskytují více na jedné pozornosti, aby se zajistilo, že správně zvládnete každý manévr. Tento typ třídy je obzvláště prospěšný pro ty, kteří školí na konkurenciPoužití s ​​trenérem věnovaným vašemu řemeslu se vám umožní rychleji se zlepšit, když dává směr.

se nepokoušejte naučit se plavat bez dohledu. To je obzvláště důležité, pokud jste nikdy předtím nevrhli nebo nezískali schopni udržovat se nad vodou ve všech hloubkách. Děti jsou vystaveny vyššímu riziku utopení než dospělí, ale i mírně dobří dospělí plavci by měli mít v případě nouze někoho blízkého. Váš chaperon nebo „plavecký kamarád“ by měl být dobrým plavcem a schopný vám pomoci z vody, pokud byste se stali neschopným.