Hoe begin ik met zwemtraining?

Er zijn verschillende manieren waarop u kunt beginnen met zwemtraining. U kunt ervoor kiezen om lessen te volgen in een lokaal zwemcentrum, sportschool, YMCA. Lessen worden vaak gegeven als een klas met een of twee instructeurs en verschillende studenten. Basisstreken worden over het algemeen eerst behandeld, gevolgd door meer geavanceerde. Particuliere lessen kunnen ook beschikbaar zijn in een openbare pool of uw eigen particuliere eigendom.

Voordat u begint met zwemmen, moet u een fitnesstest ondergaan om ervoor te zorgen dat u gezond genoeg bent om een ​​nieuwe trainingsroutine op te nemen. Zwemmen is vaak een rigoureuze activiteit, vooral voor beginners die veel oefening nodig hebben. Zodra u een schone gezondheidsbill hebt gekregen, kunt u op zoek gaan naar instructeurs in uw omgeving.

Als u helemaal niet weet hoe u moet zwemmen voorafgaand aan uw zwemtraining, wilt u zich aanmelden voor een beginnerszwembaan. Er zijn vaak cursussen voor beginners op alle leeftijdsniveaus, dus kies daarop is het beste bij u. Deze wiIk zorg ervoor dat u een klas volgt die op uw vaardigheidsniveau wordt afgestemd en u in staat stelt andere studenten te ontmoeten die op hetzelfde niveau zijn als u.

Meer ervaren zwemmers worden meestal een scala aan opties aangeboden, dus vraag het aan uw plaatselijke zwemcentrum of YMCA naar de programma's die ze aanbieden. Mogelijk kunt u beginnen met zwemtraining om een ​​nieuwe slag, op afstand te leren zwemmen of zelfs voor wateraerobics. Deze klassen zijn meestal bedoeld voor degenen die al matig goede zwemmers zijn, wat betekent dat u uw hoofd zonder probleem boven water kunt houden. Sommige klassen kunnen alleen worden vermeld voor deskundige zwemmers.

Privélessen kunnen worden aangeboden door sommige instructeurs, hetzij in het zwemcentrum of op uw eigen locatie. Deze bieden meer één op één aandacht om ervoor te zorgen dat u elke manoeuvre goed beheerst. Dit type klasse is vooral gunstig voor degenen die trainen voor concurrentie BecaGebruik een coach die is gewijd aan je vaartuig, kun je sneller verbeteren naarmate hij richting geeft.

Probeer jezelf niet te leren zwemmen zonder toezicht. Dit is vooral belangrijk als je nog nooit eerder hebt gezwommen of niet bedreven bent om jezelf op alle diepten boven water te houden. Kinderen lopen een hoger risico op verdrinking dan volwassenen, maar zelfs matig goede volwassen zwemmers moeten iemand in de buurt hebben in geval van nood. Je begeleider of 'zwembuddy' moet een goede zwemmer zijn en je uit het water helpen als je arbeidsongeschikt wordt.