水泳トレーニングを開始するにはどうすればよいですか？

水泳トレーニングを開始するさまざまな方法があります。 YMCAのジムにある地元の水泳センターでレッスンを受けることを選択できます。レッスンは、多くの場合、1人または2人のインストラクターと数人の学生を含むクラスとして教えられます。基本的なストロークは通常、最初にカバーされ、より高度なストロークが続きます。プライベートレッスンは、公共プールまたはあなた自身の個人所有のプールでも利用できる場合があります。

水泳トレーニングを開始する前に、フィットネステストを受けるために、新しい運動ルーチンを取るのに十分な健康であることを確認する必要があります。水泳はしばしば、特に十分な練習を必要とする初心者にとっては厳密な活動です。きれいな健康項目を手に入れたら、お住まいの地域のインストラクターを探し始めることができます。

水泳のトレーニングの前に泳ぐ方法がまったくわからない場合は、初心者の水泳コースにサインアップしたいと思うでしょう。多くの場合、すべての年齢レベルで初心者向けに提供されるコースがあるため、それを選択することがあなたに最適です。このwiLLスキルレベルに合わせて調整され、あなたと同じレベルの他の学生に会うことができるクラスを受講していることを確認してください。

より経験豊富なスイマーには通常、さまざまなオプションが提供されているので、地元の水泳センターまたはYMCAに提供されるプログラムについて尋ねてください。水泳トレーニングを開始して、新しいストローク、距離水泳、または水のエアロビクスのために学ぶことができるかもしれません。これらのクラスは通常、すでに適度に優れたスイマーである人を対象としています。つまり、頭を問題なく水の上に保つことができます。いくつかのクラスは、専門のスイマーのみにリストされている場合があります。

プライベートレッスンは、水泳センターまたは自分の場所で、一部のインストラクターが提供する場合があります。これらは、各操縦を適切にマスターすることを確実にするために、1対1の注意を向けます。このタイプのクラスは、競争のためにトレーニングをしている人にとって特に有益ですあなたのクラフトに専念するコーチを使用することで、彼が方向性を与えるにつれて、より迅速に改善することができます。

監督なしで泳ぐように自分自身を教えようとしないでください。これは、あらゆる深さで水の上に自分自身を維持することに熟練したことがない場合、これは特に重要です。子どもたちは大人よりもown死のリスクが高くなりますが、適度に良好な大人のスイマーでさえ、緊急事態の場合に近くにいる人がいるはずです。あなたのシャペロンまたは「水泳バディ」は良いスイマーであり、あなたが無能力になった場合にあなたを水から追い出すのを助けることができるはずです。