最高のグルコースフリー製品を選択するにはどうすればよいですか？

糖尿病患者や、グルコースまたは砂糖を含む製品を希望する、または避けたいと思うか、避けたいと思う人には、2つの基本的なオプションがあります。彼らは同様のことを選択できますが、人工的に甘くしたり、甘くした食品をまったく異なる食品に置き換えたりするグルコースフリー製品を選択できます。それらと一緒に作られた製品を消費する前に、人工甘味料を調査することをお勧めします。一部の砂糖は、安全をチェックするために行われた研究の結果のために貢献しているだけでなく、砂糖を含まないキャンディーで使用されるいくつかの人工甘味料は、一部の人々に下痢を引き起こします。

多くの栄養士は、少量の人工的に甘くしたグルコース遊離製品のみを消費することを選択することを選択します。これにより、消費される化学物質の量が減少し、不快な副作用が発生する可能性が低下するだけでなく、空のカロリーを自然食品に置き換えることができます。たとえば、市販のポップコーンではなくプレーンエアポップは基本的に砂糖が含まれておらず、良いものになるという利点があります繊維のソース。果物などの健康食品には天然砂糖が含まれていますが、糖尿病患者は通常避けるべきではなく、それに応じて血糖値を監視し、適度に果物を食べるべきではありません。たとえば、シナモンを散布した無糖リンソーチェは、人工甘味料で調製された市販のソースバージョンのおいしい自家製の代替品になります。いくつかの研究では、シナモンが血糖値を下げるのに役立つ可能性があることがわかりました。甘い食べ物を避けるために学ぶことは、さまざまなグルコースを含まない、砂糖代替製品に到達する習慣を防ぐのに役立ちます。

グルコースフリー製品を楽しみたい場合は、お気に入りのみを食べたり飲んだりすることを選択することは、人工甘味料の総消費量を減らす別の方法です。たとえば、多くの糖尿病患者や他の人は、砂糖の量が非常に多いため、通常のコーラを避けるため、時々食事療法の砂糖を含まないソーダを楽しんでいます。アイスクリームはfです多くの人が愛するアボライト甘いデザート。通常の品種には砂糖が多く含まれていますが、グルコースを含まない人工的に甘くしたバージョンは、糖尿病患者が時々アイスクリームを楽しむことができます。

今日では、多くの異なるグルコース遊離製品があります。食品には、ジャム、クッキー、キャンディー、ガム、ヨーグルト、プディングが含まれます。缶詰の果物などの一部の製品には、人工甘味料が含まれていませんが、砂糖を省略しているだけです。砂糖を含まない缶詰の果物は、通常、砂糖のようなシロップではなく、水とフルーツジュースに詰められています。

グルコース遊離製品には、咳止め薬などの市販薬が含まれています。咳止め、またはロゼンゲンは、いくつかの異なる砂糖を含まないフレーバーで利用でき、通常は人為的に甘くなります。いくつかの人工甘味料は、甘い香りを追加するために肌の保湿剤などの非食用製品で使用できます。