Hvordan velger jeg de beste glukosefrie produktene?

Diabetikere og andre som ønsker eller trenger å unngå produkter som inneholder glukose, eller sukker, har to grunnleggende alternativer. De kan velge lignende, men glukosefrie produkter som er kunstig søtet eller erstatte søtede matvarer med en helt annen mat. Det er lurt å forske på kunstige søtstoffer før vi bruker produkter som er laget med dem. Ikke bare er noen sukkererstatninger kontroversielle på grunn av resultater av studier gjort for å sjekke deres sikkerhet, men flere kunstige søtstoffer som brukes i sukkerfrie karameller forårsaker diaré hos noen mennesker.

Å velge å konsumere bare en liten mengde kunstig søtede glukosefrie produkter anbefales av mange kostholdseksperter. Ikke bare vil dette redusere mengden kjemikalier som konsumeres pluss sjansen for å oppleve ubehagelige bivirkninger, det vil tillate deg å erstatte tomme kalorier med naturlig mat. For eksempel er vanlig luftpoppet i stedet for kommersiell popcorn i utgangspunktet sukkerfri, og det har fordelen av å være en godFiberkilde. Selv om sunne matvarer som frukt inneholder naturlig sukker, bør diabetikere vanligvis ikke unngå dem, men heller overvåke blodsukkeret og spise frukt i moderasjon deretter.

For eksempel kan usøtet eplesaus drysset med kanel gjøre en deilig hjemmelaget erstatning for kommersielle sausversjoner forberedt med kunstige søtninger. Noen studier har funnet at kanel kan bidra til å senke blodsukkeret. Å lære å unngå søt mat kan bidra til å forhindre vane med å nå mange forskjellige glukosefrie, sukkererstatningsprodukter.

Hvis du vil glede deg over glukosefrie produkter, kan du velge å spise eller drikke bare favorittene dine, være en annen måte å kutte ned det totale forbruket av kunstige søtstoffer. For eksempel liker mange diabetikere og andre kostholds sukkerfri brus av og til siden de unngår vanlig cola på grunn av den veldig høye mengden sukker. Iskrem er en fAvoritt søt dessert som mange elsker. Den vanlige variasjonen har mye sukker, men glukosefrie, kunstig søtede versjoner kan tillate diabetikere å nyte iskrem en gang i blant.

Det er absolutt mange forskjellige glukosefrie produkter tilgjengelig i dag. Matprodukter inkluderer syltetøy, informasjonskapsler, godteri, tannkjøtt, yoghurt og puddinger. Noen produkter som hermetisk frukt inneholder ikke kunstige søtstoffer, men utelater bare sukkeret. Sukkerfri hermetisk frukt pakkes vanligvis i vann og fruktjuice i stedet for en sukkerholdig sirup.

Glukosefrie produkter inkluderer medisiner uten medisin som hostemedisin. Hostedråper, eller pastiller, er tilgjengelige i flere forskjellige sukkerfrie smaker og er vanligvis kunstig søtet. Noen kunstige søtstoffer kan brukes i ikke-spiselige produkter som hudfuktighetskrem for å tilsette en søt duft.