Hur väljer jag de bästa glukosfria produkterna?

diabetiker och andra som önskar eller behöver undvika produkter som innehåller glukos eller socker har två grundläggande alternativ. De kan välja liknande, men glukosfria produkter som är konstgjorda sötade eller ersätta sötade matvaror med en helt annan mat. Det är en bra idé att undersöka konstgjorda sötningsmedel innan de konsumerar produkter tillverkade med dem. Inte bara är vissa sockerersättningar kontroversiella på grund av resultat från studier som gjorts för att kontrollera deras säkerhet, utan flera konstgjorda sötningsmedel som används i sockerfria godisar orsakar diarré hos vissa människor.

Att välja att konsumera endast en liten mängd konstgjorda sötade glukosfria produkter rekommenderas av många dietister. Detta kommer inte bara att minska mängden kemikalier som konsumeras plus chansen att uppleva obehagliga biverkningar, det kommer att göra det möjligt för dig att ersätta tomma kalorier med naturliga livsmedel. Till exempel är vanlig luftpoppad snarare än kommersiell popcorn i princip sockerfri och det har fördelen att vara en brakälla till fiber. Även om hälsosamma livsmedel som frukt innehåller naturligt socker, bör diabetiker vanligtvis inte undvika dem, utan snarare övervaka deras blodsocker och äta frukt i mått i enlighet därmed.

Till exempel, osötade äppelmässiga sporra med kanel kan göra en läcker hemlagad ersättning för kommersiella såsversioner som är förberedda med konstgjorda sötningsmedel. Vissa studier har funnit att kanel kan hjälpa till att sänka blodsockret. Att lära sig att undvika söta livsmedel kan hjälpa till att förhindra vanan att nå många olika glukosfria, sockerersättningsprodukter.

Om du vill njuta av glukosfria produkter kan du välja att äta eller dricka bara dina favoriter vara ett annat sätt att minska din totala konsumtion av konstgjorda sötningsmedel. Till exempel, många diabetiker och andra tycker om diet sockerfri läsk ibland eftersom de undviker regelbundna cola på grund av dess mycket höga mängder socker. Glass är en fAvorite söt efterrätt som många människor älskar. Den vanliga sorten är hög i socker, men glukosfria, konstgjorda sötade versioner kan göra det möjligt för diabetiker att njuta av glass en gång i taget.

Det finns säkert många olika glukosfria produkter tillgängliga idag. Livsmedelsprodukter inkluderar sylt, kakor, godis, gummi, yoghurt och puddingar. Vissa produkter som konserverad frukt innehåller inte konstgjorda sötningsmedel utan utelämnar snarare sockret. Sockerfri konserverad frukt är vanligtvis packad i vatten- och fruktjuice snarare än en sockerlig sirap.

glukosfria produkter inkluderar läkemedel utan disk som hostmedicin. Hosta droppar eller pastiller finns i flera olika sockerfria smaker och är vanligtvis konstgjorda sötade. Vissa konstgjorda sötningsmedel kan användas i icke-ätbara produkter som hudfuktare för att lägga till en söt doft.