최고의 포도당이없는 제품을 어떻게 선택합니까?

당뇨병 환자와 포도당 또는 설탕이 함유 된 제품을 피해야하는 다른 사람들에게는 두 가지 기본 옵션이 있습니다. 그들은 인위적으로 달게 된 유사하지만 포도당이없는 제품을 선택할 수 있습니다. 인공 감미료를 연구하는 것이 좋습니다. 일부 설탕 대체물은 안전을 확인하기위한 연구 결과로 인해 논쟁의 여지가있을뿐만 아니라 설탕이없는 사탕에 사용되는 몇몇 인공 감미료는 일부 사람들의 설사를 유발합니다.

소량의 인위적으로 달게 한 포도당이없는 제품 만 소비하기로 선택하는 것은 많은 영양사가 권장합니다. 이것은 소비 된 화학 물질의 양과 불쾌한 부작용을 경험할 가능성을 줄일뿐만 아니라 빈 칼로리를 자연 식품으로 대체 할 수 있습니다. 예를 들어, 상업용 팝콘이 아닌 평범한 공기를 찍는 것은 기본적으로 설탕이 없으며 좋은 일이라는 이점이 있습니다.섬유의 공급원. 과일과 같은 건강 식품에는 천연 설탕이 포함되어 있지만 당뇨병 환자는 일반적으로 피를 피해서는 안됩니다. 혈당을 모니터링하고 그에 따라 과일을 적당히 먹습니다.

예를 들어, 계피가 뿌려진 사과 소스는 인공 감미료로 준비된 상업용 소스 버전을위한 맛있는 수제 대체물을 만들 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 계피는 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 달콤한 음식을 피하는 법을 배우는 것은 다양한 포도당이없는 설탕 대체 제품에 도달하는 습관을 예방할 수 있습니다.

포도당이없는 제품을 즐기고 싶다면, 즐겨 찾기 만 먹거나 마시기로 선택하는 것은 인공 감미료의 총 소비를 줄이는 또 다른 방법이 될 수 있습니다. 예를 들어, 많은 당뇨병과 다른 사람들은 설탕이 매우 많기 때문에 규칙적인 콜라를 피하기 때문에 다이어트 설탕이없는 소다를 좋아합니다. 아이스크림은 f입니다많은 사람들이 좋아하는 avorite 달콤한 디저트. 규칙적인 품종은 설탕이 높지만 포도당이없고 인위적으로 달게 된 버전은 당뇨병 환자가 아이스크림을 한 번에 즐길 수있게 해줍니다.

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오늘날에도 많은 포도당이없는 제품이 있습니다. 식품에는 잼, 쿠키, 사탕, 껌, 요구르트 및 푸딩이 포함됩니다. 통조림 과일과 같은 일부 제품에는 인공 감미료가 포함되어 있지 않고 설탕을 생략합니다. 설탕이없는 통조림 과일은 일반적으로 설탕 시럽이 아닌 물과 과일 주스에 포장됩니다.

포도당이없는 제품에는 기침 의학과 같은 처방전없이 구입할 수있는 약물이 포함됩니다. 기침 방울 또는 마름모꼴은 여러 다른 설탕이없는 맛으로 제공되며 일반적으로 인위적으로 달게됩니다. 일부 인공 감미료는 피부 보습제와 같은 편집 가능한 제품에 사용하여 달콤한 향기를 추가 할 수 있습니다.