자이로닉이란 무엇입니까?

자이로닉은 운동 및 훈련 시스템의 한 유형입니다. 여기에는 웨이트와 풀리가 모두 포함 된 특수 운동 장비를 사용하고 수영, 요가 및 춤의 원리를 결합합니다. 또한 태극권의 원리를 통합합니다. 자이로 닉 훈련은 원형의 유동적 인 운동을 사용하여 신체의 심혈관, 골격 및 근육 시스템을 자극하려고합니다.

자이로닉 훈련은 광범위한 핵심 이점을 가지고 있다고합니다. 우선, 자이로닉은 강한 근육의 발달을 장려한다고합니다. 또한 유연성을 높이고 조정을 개선하는 데 중요한 역할을한다고합니다. 그것은 혈액 순환을 개선하고 신체의 림프액의 움직임으로 인정됩니다.

자이로닉 훈련을 실천하는 많은 사람들은 또한 관절 이동성을 개선하고 통증을 완화하며 신경계를 강화하는 데 좋다고 주장합니다. 우아하게 노화에 관심이있는 사람들에게는 정신과 pH를 제공한다고합니다.노화 과정을 늦추는 데 도움이되는 ysical 자극. 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 어떤 경우에는 물리 치료와 결합 된 경우에도 유익 할 수 있습니다.

자이로토닉은 Juliu Horvath라는 루마니아의 헝가리 인에 의해 만들어졌습니다. 그는 발레 춤과 경쟁적인 수영과 체조를 포함한 경력을 가졌습니다. 그는 1960 년대에 미국으로 이사하여 발레에서 경력을 계속했습니다. 그러나 슬프게도 그의 경력은 부상으로 끝났습니다.

부상을 입은 동안 Horvath는 춤, 체조 및 수영을 포함하여 그에게 중요한 신체 활동에서 움직임을 결합했습니다. 그는 이러한 움직임을 결합하여 자이로 닉과 자이로 키니 시스를 만듭니다. 이러한 기술은 회복 속도를 높이고 체력을 지원하는 데 중요한 내면의 힘을 개발하는 데 도움이되었습니다. 오늘날 그는 계속해서 evolvi에서 일하고 있습니다그가 만든 NG 시스템과 그것을 연습하는 데 사용되는 장비.

자이로닉 훈련의 경우, 사람은 특별히 설계된 장비에 거짓말을하거나 앉아 있으며 근육을 작동시키고 점차적으로 강화하는 데 사용되는 충격적인 운동을합니다. 이 운동은 또한 조인트 운동, 척추 유연성 및 복부 강도를 향상시키기위한 것이며, 이는 안정성과 균형을 향상 시킨다고합니다. 운동은 리듬이며 몸은 그들이 수행되는 전체 시간을 지원합니다. 다른 운동과 달리이 시스템은 근육 그룹을 분리하는 데 효과가 없습니다. 대신, 신체의 어느 부분이 당시에 대상이 되든 핵심 근육을 작동시키고, 몸은 평소처럼 움직입니다.