Cos'è Gyrotonic?

Gyrotonic è un tipo di sistema di esercizio e allenamento. Implica l'uso di speciali attrezzature per l'esercizio che includono sia pesi che pulegge e combina principi di nuoto, yoga e danza. Incorpora anche i principi di Tai Chi. L'allenamento girotonico cerca di stimolare i sistemi cardiovascolari, scheletrici e muscolari del corpo, usando allenamenti circolari e fluidi. Si dice che l'allenamento girotonico abbia una vasta gamma di benefici fondamentali. Per cominciare, si dice che Gyrotonic incoraggi lo sviluppo di muscoli forti. Si dice anche che svolga un ruolo chiave nella crescente flessibilità e nel miglioramento del coordinamento. È attribuito il miglioramento della circolazione sanguigna e il movimento del fluido linfatico nel corpo. Può anche aumentare l'energia.

Molti che praticano l'allenamento girotonico affermano anche che è bene per migliorare la mobilità articolare, alleviare il dolore e rafforzare il sistema nervoso. Per coloro che si occupano di invecchiare con grazia, si dice che fornisca mentale e pHStimolazione ysica che aiuta a rallentare il processo di invecchiamento. Potrebbe anche aiutare a prevenire l'osteoporosi. In alcuni casi, può anche essere utile se combinato con la terapia fisica.

Gyrotonic è stato creato da un ungherese di nome Juliu Horvath. Aveva una carriera che includeva balletti di balletto e nuoto competitivo e ginnastico. Si trasferì negli Stati Uniti negli anni '60 e continuò la sua carriera nel balletto. Purtroppo, tuttavia, la sua carriera è terminata a causa di un infortunio.

Sebbene ferito, Horvath ha combinato movimenti da attività fisiche che erano importanti per lui, tra cui danza, ginnastica e nuoto. Ha combinato questi movimenti per creare gyrotonic e gyrokinesis. Queste tecniche avevano lo scopo di aiutare ad accelerare la sua ripresa e per aiutarlo a sviluppare la forza interiore che riteneva importante per sostenere la sua forza fisica. Oggi continua a lavorare sul sempre-evolviSistema ng che ha creato e l'attrezzatura utilizzata nella pratica.

Per l'allenamento girotonico, una persona si trova o si trova su attrezzature appositamente progettate e fa esercizi a basso impatto che vengono utilizzati per lavorare i muscoli e rafforzarli gradualmente. Gli esercizi hanno anche lo scopo di migliorare il movimento articolare, la flessibilità della colonna vertebrale e la resistenza addominale, che si dice per migliorare la stabilità e l'equilibrio. Gli esercizi sono ritmici e il corpo è supportato per tutto il tempo in cui vengono eseguiti. A differenza di altri esercizi, questo sistema non funziona per isolare i gruppi muscolari. Invece, il corpo si muove come normalmente, lavorando i muscoli del nucleo, indipendentemente dalla parte del corpo al momento.