O que é gyrotônico?
Gyrotonic é um tipo de sistema de exercício e treinamento. Envolve o uso de equipamentos especiais de exercícios que incluem pesos e polias e combina princípios de natação, ioga e dança. Também incorpora princípios de Tai Chi. O treinamento gyrotônico procura estimular os sistemas cardiovascular, esquelético e muscular do corpo, usando exercícios circulares e fluidos. Diz -se que o treinamento girotônico tem uma ampla gama de benefícios centrais. Para iniciantes, diz -se que o gyrotonic incentiva o desenvolvimento de músculos fortes. Diz -se também para desempenhar um papel fundamental no aumento da flexibilidade, além de melhorar a coordenação. É creditado com a melhoria da circulação sanguínea e o movimento do líquido linfático no corpo. Pode até aumentar a energia. Para aqueles preocupados com o envelhecimento graciosamente, diz -se que fornece mental e pHEstimulação iSical que ajuda a retardar o processo de envelhecimento. Pode até ajudar a prevenir a osteoporose. Em alguns casos, também pode ser benéfico se combinado com a fisioterapia.
gyrotonic foi criado por um húngaro capturado pela romeno chamado Juliu Horvath. Ele teve uma carreira que incluía dança de balé e natação competitiva e ginástica. Ele se mudou para os Estados Unidos na década de 1960 e continuou sua carreira no Ballet. Infelizmente, no entanto, sua carreira terminou devido a uma lesão.
Enquanto lesionado, Horvath combinou movimentos de atividades físicas que eram importantes para ele, incluindo dança, ginástica e natação. Ele combinou esses movimentos para criar gyrotônico e gyrokinesis. Essas técnicas foram feitas para ajudar a acelerar sua recuperação, bem como ajudá -lo no desenvolvimento da força interior que ele considerou importante para apoiar sua força física. Hoje, ele continua trabalhando no Ever-Evolvisistema ng que ele criou, bem como o equipamento usado para praticá -lo.
Para treinamento girônico, uma pessoa está ou senta-se em equipamentos especialmente projetados e faz exercícios de baixo impacto que são usados para trabalhar os músculos e fortalecê-los gradualmente. Os exercícios também se destinam a melhorar o movimento articular, a flexibilidade da coluna vertebral e a força abdominal, que se diz melhorar a estabilidade e o equilíbrio. Os exercícios são rítmicos e o corpo é apoiado o tempo todo em que são realizados. Ao contrário de outros exercícios, esse sistema não funciona para isolar os grupos musculares. Em vez disso, o corpo se move como normalmente faz, trabalhando nos músculos do núcleo, independentemente da parte do corpo direcionada na época.