¿Qué es giroto?

gyrotonic es un tipo de sistema de ejercicio y entrenamiento. Implica el uso de equipos de ejercicio especiales que incluye pesas y poleas y combina principios de natación, yoga y baile. También incorpora principios de Tai Chi. El entrenamiento girrotonico busca estimular los sistemas cardiovasculares, esqueléticos y musculares del cuerpo, utilizando entrenamientos circulares y fluidos.

Se dice que el entrenamiento girotónico tiene una amplia gama de beneficios centrales. Para empezar, se dice que GyroTonic fomenta el desarrollo de músculos fuertes. También se dice que juega un papel clave en el aumento de la flexibilidad, así como en mejorar la coordinación. Se le atribuye la mejora de la circulación sanguínea y el movimiento del líquido linfático en el cuerpo. Incluso puede aumentar la energía.

Muchos que practican el entrenamiento girotónico también afirman que es bueno para mejorar la movilidad articular, aliviar el dolor y fortalecer el sistema nervioso. Para aquellos preocupados por el envejecimiento con gracia, se dice que proporciona mental y pHEstimulación ysical que ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento. Incluso puede ayudar a prevenir la osteoporosis. En algunos casos, también puede ser beneficioso si se combina con fisioterapia.

gyrotonic fue creado por un húngaro criado rumano llamado Juliu Horvath. Tuvo una carrera que incluía baile de ballet y natación competitiva y gimnasia. Se mudó a los Estados Unidos en la década de 1960 y continuó su carrera en el ballet. Lamentablemente, sin embargo, su carrera terminó debido a una lesión.

Mientras estaba herido, Horvath combinó movimientos de actividades físicas que eran importantes para él, incluida la danza, la gimnasia y la natación. Combinó estos movimientos para crear girótonos y giroquinesis. Estas técnicas estaban destinadas a ayudar a acelerar su recuperación, así como para ayudarlo a desarrollar la fuerza interior que consideraba importante para apoyar su fuerza física. Hoy, continúa trabajando en el Ever-EvolviSistema ng que creó, así como el equipo utilizado para practicarlo.

Para el entrenamiento girotónico, una persona se encuentra o se sienta en equipos especialmente diseñados y realiza ejercicios de bajo impacto que se utilizan para trabajar los músculos y fortalecerlos gradualmente. Los ejercicios también están destinados a mejorar el movimiento articular, la flexibilidad de la columna y la fuerza abdominal, lo que se dice que mejora la estabilidad y el equilibrio. Los ejercicios son rítmicos, y el cuerpo es apoyado todo el tiempo que se realizan. A diferencia de otros ejercicios, este sistema no funciona para aislar los grupos musculares. En cambio, el cuerpo se mueve como lo hace normalmente, trabajando en los músculos centrales, sin importar qué parte del cuerpo esté dirigida en ese momento.